Занятия спортом стали неотъемлемой частью жизни для большинства современных девушек. Сегодня заботиться таким образом о своей красоте и здоровье не только полезно, но и модно. И, как отмечают многие врачи, именно для представительниц прекрасного пола регулярные физические нагрузки особенно важны.
Они служат отличной подготовкой к будущим родам: по статистике, у поклонниц спорта гораздо реже отмечаются осложнения. Всего несколько минут тренировок каждый день – и вы всегда будете прекрасно выглядеть, а также отлично себя чувствовать.
Выбор вида спорта для девушек уже давно перестал быть проблемой. В наши дни дамам доступны практически любые из них, практически все здесь зависит от личных пожеланий. Однако есть и некоторые разновидности тренировок, которые оказывают на женский организм особенно благоприятное воздействие. О них я и хочу вам рассказать, чтобы вы тоже знали, в чем именно заключается их польза.
Предлагаем вашему вниманию 5 видов полезного спорта для девушек
Плавание для девушек
Очень полезными считаются водные виды спорта для девушек, к примеру плавание. В воде вес тела уменьшается, и оно приобретает особую легкость. Преимущество данного вида тренировок заключается также в том, что они не требуют значительной физической подготовки.
Заниматься плаванием можно начинать в любом возрасте, даже если раньше вы вели не слишком подвижный образ жизни. Летом плавать можно в естественных водоемах, а зимой – в бассейне (обязательно при этом соблюдайте правила гигиены). При плавании тренируются все группы мышц, и такая нагрузка разрешается даже во время беременности.
Аэробика
Необыкновенную привлекательность женской фигуре, стройность и гибкость придают занятия аэробикой и гимнастикой. Движения в разных темпах воздействуют на позвоночник с разной степенью интенсивности, обеспечивают необходимую нагрузку при малоподвижном образе жизни помогают отвлечься от повседневных забот.
Самые лучшие виды спорта для девушек:
Танцы
Похожим воздействием обладают и танцы. Этот вид спорта очень полезен для девушек. Бытует мнение, что начинать заниматься танцами следует в раннем возрасте. Однако на самом деле нет никаких препятствий для того, чтобы танцевать и тридцать, и в сорок лет, и в пятьдесят. Выбор здесь очень широкий: классические бальные танцы, спортивные, латиноамериканские, восточный танец живота, стрип-пластика…
Игровые виды спорта
Игровые виды спорта представляют собой отдельную категорию. Конечно, такие занятия, как баскетбол, волейбол и уж тем более футбол вряд ли можно называть женскими, но и они очень полезны для девичьей фигуры!
Тем же, кому все они кажутся слишком динамичными, можно обратить свое внимание, к примеру, на йогу или пилатес.
