ты посмотришь

Быстрый и очень вкусный рецепт пп-завтрака или первого перекуса! Нам понадобятся: Бананы измельчаем до пюреобразного состояния, добавляем яйца и кефир и взбиваем блендером, затем муку и еще раз хорошенько перемешиваем...

Неожиданный вариант для завтрака! Авокадо либо любят либо ненавидят,а ведь это один из самых сбалансированных источников жиров, содержащий также много витаминов и минералов. К тому же, большая часть масел авокадо – это олеиновая кислота. Именно она дает главную пользу оливковому маслу. Авокадо повышает усвоение лютеина и каротиноидов, т.е. кушайте морковку с авокадо и вы усвоите в 5 раз больше каротина, чем поедая ту же морковки без него...

Рискнем предложить вам еще один вариант пп-пиццы))) Может быть, сочетания покажутся немного странными, зато не скучно))) Ингредиенты  на одну большую или две маленьких пп-пиццы Как готовить: Растереть творог с яйцом, добавить муку и соль Скатать шар и подождать чуть-чуть  пока тесто набухнет Раскатать тесто на силиконовом коврике, формируя руками бортики На тесто выложить нарезанные кружочками сыр и помидоры, чередуя...

В оригинальном рецепте этого салата используют майонез, но , во имя здоровья и стройной фигуры, мы заменили его на нежирную сметану. Готовим Яблоко, грушу и сыр нарезать соломкой Миндаль измельчить и все смешать в миске...

Это простое, вкусное и очень эстетичное блюдо, наполненное витаминами всех мастей! Для приготовления выберите: Все ингредиенты брались «на глазок» Приготовление: Куриную грудку и брюссельскую капусту отварить ...

Таак, а кому супер-правильные ПП-бутерброды, которые можно есть утром, днём и даже на ночь?) Где вместо масла авокадо, а вместо хлеба…. ! Внимание! …. а вместо хлеба цветная капуста ?! Ловите! Собственно, рецепт: Капусту (свежую) в блендере измельчили,...

Очень симпатичный и !главное! быстрый рецепт вкусного и полезного обеда! Для основы: Все гениальное- просто))) Перемешиваем все это в блендере  и выливаем на раскалённую сковородку, закрываем крышкой и выпекаем с двух сторон до готовности. На хорошей...

Девочки и мальчики! Это нереально вкусно! Это настоящий чизкейк, но с минимальным содержанием углеводов, а те, что есть-это не сахар! КБЖУ на 100 грамм (на фото кусочек как раз 104 грамма) 212.72/8,98/15,31/10,53 Самое сложное в этом рецепте- купить и ничего не забыть))) Итак, рецепт: Корж: Все смешали, на дно формы и в духовку до лёгкого подрумянивания) Вытащили и дали остыть...

Любителям полезных десертов! Вы когда-нибудь пробовали десерт из чая? И не просто чая, а мега полезного чая матча? Матча– это традиционный японский чай, который представляет собой зеленый порошок, полученный из 100% натуральных экологически чистых чайных листьев. Этот чай в Японии считается самым полезным и ценным и это один из самых сильных антиоксидантов в природе. Одна чашечка чая в день наполнит вас бодростью и энергией, улучшит настроение и ускорит метаболические процессы в организме. Традиционно...

Новый рецепт всеми любимой шарлотки, теперь в ЗОЖ-варианте. Отделить 2 белка и убрать в холодильник Включить плиту на 180 гр В блендере взбить банан, хлопья,1 яйцо и один белок до состояния густой сметаны. Массу перелить в силиконовую форму и запечь в течении 10 мин. Натереть яблоки на крупной терке( со шкуркой) Белки из холодильника взбить, вмешать творог, яблоки и разрыхлитель...

Разогрев: сделать 3 подхода по 20 приседаний с минимальным отдыхом, там, чтобы мышцы ног немного разогрелись. Вытягивать поочередно ногу вперед и тянуть носок на себя, чтобы немного потянуть коленные суставы и мышцы за коленом. Покрутить подъем стопы в одну и другую стороны по 20 раз. Сделать вращение колен (ноги вместе) влево и право по 20-30 раз. Медленное вращение тазобедренным суставом влево и вправо по 10-15 раз. Поставить ноги вместе и потянуться руками вниз, не сгибая при этом колени. Потянуть ногу рукой назад взявшись рукой за подъем стопы, стараясь держать ногу как можно ровнее...

Нужна красивая фигура, а истязать себя диетами нет желания? Можно этого и не делать. Достаточно пересмотреть свой рацион и обратить внимание на вкусные жиросжигающие продукты. Чтобы получить больше витаминов и минералов из овощей и фруктов, их надо есть не так, как вы привыкли. Киви ешьте с кожурой – в ней полно антиоксидантов и витаминов, мякоть с ней не сравнится. Из яблок обязательно удаляйте семечки – в них много вредных веществ, которые вредят пищеварению. Не добавляйте молоко в чай. Это испортит вкусовые качества напитка и нейтрализует содержащиеся в нем антиоксиданты...