Почему именно гири, когда вокруг столько разных видов тренинга, тренажеров и другого спорт инвентаря?
Расскажу немного о себе. Спортом я начал заниматься еще в школе, это были турники, брусья, разные секции, тренажерный зал. Дома у меня даже была штанга, которой на выходных занимался отец, он и привил мне привычку заниматься спортом.
Пару лет назад, отдыхая у друга на даче, случайно увидел гирю. Она лежала в сарае была 16 кг вся в пыли. Тогда я вытащил ее и пару раз отжал, после чего спросил у друга нужна ли она ему. Он сказал, что я могу ее забрать и не помнит откуда она там.
Так я начал заниматься с гирями, и в первой же тренировки ощутил мощный эффект. Я никогда не чувствовал, чтобы у меня так забивались предплечья. Даже при подтягиваниях на турнике я не чувствовал такого эффекта. Думаю это связано с тем, что дужка у гири оптимальна по ширине и она напоминает расширители грифов своим эффектом воздействия на кисти рук, пальцы и предплечья. Занимаясь с гирей я ощутил, как у меня работают разные мышцы, которые не работали до этого (особенно косые мышцы живота, спина и другие стабилизирующие мышцы), либо они включались не так эффективно. Очень заметно прибавил в выносливости, чего не было при занятиях со штангой и турником. В общем говорить какой эффект дают тренировки с гирями можно очень – очень много.
В начале я занимался стандартными упражнения из гиревого спорта, постепенно добавлял что-то новое, ведь упражнений которые можно выполнять лишь с одной гирей большое количество. Воздействие на организм колоссальное. Со временем я понял, что это лучший снаряд для человека желающего поддерживать свое здоровье, увеличивать мышечную массу, улучшать кардио, формировать силу воли и упорство.
И самое главное, что это все можно делать не выходя из дома экономя свое время и деньги. Если вы еще не пробовали этот вид тренировок, обязательно попробуйте и ваш организм скажет вам спасибо.
