Стресс. Что такое стресс? Все знают этот термин. Тем не менее, я приведу определение слова ближе. Стресс - это слово, которое мы обычно повторяем - обычно довольно негативно ассоциируется с давлением, психическим напряжением и дискомфортом. Мы часто говорим, что наша жизнь напряжена; времена, в которые мы живем, напряжены. Люди, которые работают, учатся или учатся, живут в стрессе. Как с этим бороться? Ну, есть много способов справиться с этим. Есть много способов снять стресс в мире. Техник столько же, сколько людей в мире. Вы можете разгрузить его, например, при занятиях спортом или приемом трав и т. Д. Я приготовила для вас несколько прохладных мудр, которые могут легко снять стресс.
Мудры, которые вы хотите представить, проявят себя не только с точки зрения снижения стресса, но и мобилизуют вас на работу, работу или в школу.
Что такое мудры?
С языка санскрит понятие «мудра» переводится как «жест, который приносит людям радость» или «жест, чтобы угодить великим богам, которые дают нам что-то». Мудра терапия стремится привнести баланс и гармонию в жизнь человека. Положительное влияние мудр на наше тело и здоровье заключается в потоке энергии и устранении засоров в организме.
Мудры от стресса
Познакомьтесь с 9-тью мудрами, которые вы будете использовать во время учебы перед экзаменом или на работе для снятия напряжения.
Гьян Мудра (мудра знаний и памяти)
Это практикуется как метод против духовной дисгармонии и внутреннего хаоса. Противодействует беспокойству и устраняет депрессию. Практика этой простой мудры улучшит память, ассоциацию и концентрацию. Поэтому, когда настанет момент, когда вы не сможете сосредоточиться, попробуйте практиковать эту мудру. Стоит также отметить, что Гьян Мудра оказывает благотворное влияние на сон. Наконец, если вы ученик или очень усердно работаете, обязательно используйте эту практику.
Пран Мудра (жизнь мудра)
Мудра выравнивает энергетический потенциал всего тела, сильно оживляет организм и улучшает настроение. Прекрасно снимает слабость и уныние, уменьшает сонливость и нервозность.
Притхви Мудра (земля мудра)
Что касается этой мудры, это очень важная информация, чтобы противостоять слабости. В ментальной области это улучшает восстановление баланса и уверенности в себе, способствует избавлению от комплексов и укрепляет чувство стабильности и уверенности. Прекрасно снимает эмоциональное и стрессовое напряжение.
Муладхара - мудра, которая активирует первую чакру
Энергетический центр, расположенный у основания позвоночника. Рекомендуется использовать его в стрессовых ситуациях. Потому что это укрепляет уверенность в себе, позволяет избавиться от тревоги и страха.
Манипура - мудра, которая активирует третью чакру
Это связано с чувством собственного достоинства и идентичности, а также потоком всех эмоций. Укрепление этой чакры показано при нервных и стрессовых расстройствах, а также при проблемах с пищеварением.
Вишудха - мудра, которая активирует пятую чакру
Мудра укрепления чакры расположена на высоте шеи и полезна при расстройствах нервной системы. Это помогает выразить ваши собственные эмоции словами и устраняет влияние негативных эмоций на ваше самовыражение.
Абхайя Мудра (мудра света, уходящая от страха)
Жест, отталкивающий страх, помогает контролировать свои эмоции и снимать стресс . Дополнительная грязь для тела, эта мудра нормализует функцию почек.
Калесвара Мудра
Прекрасная мудра, которая успокаивает мысли и эмоции. Вот почему рекомендуется практиковаться в начале обучения, потому что такое расположение рук позволяет увеличить концентрацию и память.
Шивалинга Мудра
Эта мудра очень часто выполняется с усталостью, депрессией, недовольством и умственной перегрузкой. Во время ее практики мы можем представить яркий свет, который освещает каждую клеточку нашего тела.
Итог: вы думаете, что это знание мудры довольно абстрактно? Советую вам попрактиковаться в этой абстракции в первую очередь. Тогда вы увидите, сколько сил у вас в руках.
Я рекомендую использовать эти мудры для расслабления и снятия стресса, для душевного равновесия.
Берегите себя и близких!
