Приветствую всех! Кроссфит опасен для сердца, в кроссфите только профи, кроссфит хаотичен и тд. Именно такие мифы зачастую вспоминаются, когда говорят о кроссфите люди, непосвященные в тему. В этой статье разберем несколько популярных стереотипов.
1 миф: «В кроссфите большой риск травмироваться»
Высокая интенсивность тренировок и технически сложная база движений – как правило основные аргументы противников кроссфита. Сразу разносим эти аргументы: адекватный атлет любого уровня подготовки понимает, что если запланирован высокоинтенсивный WOD, то и выполняться он должен с весами средними либо легкими. Соответственно, риск минимален при условии соблюдения техники. И напротив, если запланирован силовой WOD, то и о многоповторности речь не идет.
Что касается сердца, здесь большинству новичков рекомендуют использовать специальные приборы для измерения пульса, что исключает опасные перегрузки. Плюс всегда есть тренер, который распределяет нагрузку в начале занятия для конкретного атлета. Добавлю, что работа больше 20 минут подряд в рядовых тренировках это большая редкость.
2 миф: «Кроссфит не для начинающих»
Как уже было сказано выше – всегда есть бдительный тренер, который адекватно масштабирует нагрузку под именно Ваш уровень подготовки. Никогда Вам не станут предлагать рывок со штангой на первом же занятии в зале.
3 миф: «В кроссфите нет планирования»
Данное заблуждение имеет свое начало в той же высокой интенсивности. Многие думают, что задача на тренировке просто выбрать наугад несколько движений, упахаться и упасть. Нет, у грамотных атлетов есть чередующиеся циклы планирования: выносливость, силовой блок, отработка техники и так далее.Каждая тренировка имеет свое место и конкретную цель.
4 миф: «Кроссфит только для мужчин»
Некоторые женщины, которые видели опытных кроссфит-спортсменок, внезапно приобретают страх «перекачаться» от простого касания штанги. Объясняется такая форма опытных спортсменок тем, что для них спорт – это заработок на жизнь, и тренировок в их недельном расписании может быть 10-14, а то и больше! Также стоит понимать, что достигнуть таких «неженственных» форм обычным девушкам-любителям будет крайне тяжело, если нет соответствующей базы.
5 миф: «Кроссфит требует очень много времени»
Данный вид спорта будет занимать столько Вашего времени, сколько Вы готовы на него потратить. Для обычного поддержания формы достаточно 2-3 раза в неделю. Атлеты, желающие более существенных результатов, могут заниматься 4-6 раз в неделю, профи же, зачастую, проводят 2-3 тренировки в день.
Подводя итоги можно сделать вывод, что верить словам дилетантов в вопросах кроссфита не стоит, а сомнительные высказывания лучше всегда проверять на достоверность в проверенных источниках.
Расскажите нам в комментариях какие Вы слышали мифы о кроссфите?
Благодарим за внимание! Ставьте лайк, подписывайтесь на наш канал!
