Когда в нашей жизни не происходит никаких изменений и всё идет по кругу, мы осознаем, что нам чего-то не хватает. Повседневная рутина начинает нам надоедать, а жизнь требует ярких красок!
Как же перебороть это состояние и добавить ярких красок в вашу жизнь, Павел Кочкин рассказал об этом в эфире.
Нехватка ярких красок в жизни
Вы можете жить в прекрасно созданной семье, работать там, где вам нравится, но это не означает того, что вы на 100 % будете довольны своей жизнью. Когда начинается каждодневная рутина, которая стала автоматическим режимом для вас, у вас появляется нехватка ярких моментов в жизни. Вы всё реже начинаете проявлять эмоции радости и счастья, и жизнь все больше начинает напоминать серую массу.
Вам начинают надоедать дни, вы все чаще начинаете обращать внимание на ваши болезни или проблемы, а ваше эмоциональное состояние превращается в полусонное. Как выйти из этого состояния?
Если вы чувствуете, что ваш каждый день похож на предыдущий, а жизнь напоминает день сурка, то стоит начать предпринимать какие-то действия. Ведь только вы в праве изменить свою жизнь!
Если вы пытались привнести изменения в свою жизнь, но все было безрезультатно, то вам точно стоит попробовать новые методы.
1. Пробуйте завести дневник благодарности
Каждый день пишите по 3 строчки:
- Я молодец, потому что……
- Я благодарна этому дню, потому что….
- Он молодец (кто-то из ближайшего окружения), потому что…..
Благодаря введению дневника ваш фокус внимания перенастраивается с отрицательного вектора, на положительный.
Заполняя дневник, постарайтесь находить позитивные подкрепления, там где у вас были эмоции радости, благодарности и чувство эйфории.
2. Принимайте боль, как силу, двигающую вас вперед
И, конечно, мы говорим не о физической боли, а о боли, как о потребности в чем-либо. Мы так устроены, что часто зацикливаемся на своих потребностях и болях. А что если мы начнем воспринимать их по другому?
Если что-то тяжелое происходит у вас в жизни, вы должны задать себе вопрос: “Для чего мне дана эта ситуация?”.
Ведь всё, что у вас есть, пропорционально вашей боли.
Нам нужен некий удар, который с подвигнет нас на новые начинания.
Даже сейчас люди начинают “встряхиваться” из-за пандемии, потому что их жизненная ситуация становится нестабильной. Разве это не яркий пример?
И если вы начнете воспринимать эту боль как силу, то сможете привнести новые краски в вашу жизнь.
3. Научитесь ценить то, что у вас есть
Людям свойственно все обесценивать. И, зачастую, мы не замечаем того, что имеем. В погоне за чем-то большим, мы не замечаем того, чего в жизни уже добились. Иногда нам просто нужно остановиться и понять себя.
Для этого постарайтесь честно ответить на вопросы:
- Чего вы добились или чем вы гордитесь?
- Вы благодарны за то, что у вас есть?
- Или вы жаждите того, чего не имеете?
Ответив для себя на эти вопросы, вы сможете увидеть совершенно другую картину вашего мира. Если вы перестанете зацикливаться на мелочах, которые вас раздражают, вы увидите, что ваша жизнь и так полна красок. Нужно просто научиться их замечать.
Регистрация. Попробуйте не относиться к своей жизни как к должному.
Если вы будете относиться к ней с благодарностью, то начнете все больше замечать хорошее вокруг вас. И ваша жизнь заиграет яркими красками.
Читайте другие материалы на нашем канале:
Как бороться с профессиональным выгоранием
Принятие решений в условиях кризиса
Как выстраивать личные границы
