2 подписчика

Как улучшить память

5 мая 20205 мая 2020

5 мин

Оглавление

Высыпаться
Контролировать уровень сахара в крови
Вылечить организм от вируса Герпеса

Вы заметили, что стали чаще забывать что-то важное? И у вас пожилой возраст? Поздравляю, у Вас первые признаки деменции.

Как лечить деменциею пока решительно непонятно. Например, в этой статье ВВС от 2003 года рекомендуют бросить курить, вести здоровый образ жизни, следить за состоянием сердца и сосудов. Это, безусловно, полезно, но не внушает уверенности, что проблемы с памятью будут решены.

Впрочем, наука не стоит на месте. И я попытался собрать в одной статье уже известные научные факты и методы, которые могут помочь в решении этой проблемы.

Первый вопрос, который должен возникнуть у внимательного читателя: испытаны ли эти методы именно с целью остановить деменцию? К сожалению, еще нет. Испытания методов лечения занимают годы. Но захотите ли Вы ждать 5..20 лет, пока эти методы будут испытаны и станет точно известно, помогают они от деменции или нет?

К счастью, эти методы вполне безопасны, поскольку были испытаны для лечения каких-то других отдельных болезней. И все они доступны и применяются уже сегодня. Просто их ранее не применяли для лечения конкретно деменции.

Таким образом, если вы применяете эти методы - Ваши риски минимальны. А положительный эффект может быть значительным!

Возможных причин у деменции много. Уверен, что многие ещё не открыты. Поэтому и действовать нужно множеством способов, опираясь на уже известные научные факты и доступные в аптеках лекарства.

Примечание: перед применением любого из описанных методов или их комбинации проконсультируйтесь со своим лечащим врачом!

Высыпаться

Недосып ускоряет развитие симптомов деменции. При этом накапливается бета-амилоидный белок, который нарушает работу нейронов. В норме мозг избавляется от лишних белков, смывая их как мусор. Именно во сне мозг выводит мусор с помощью спинномозговой жидкости.

Доступно и по-русски: https://ria.ru/20171231/1512042562.html

Исходная статья: https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/sleep-deprivation-increases-alzheimers-protein

Что же делать, если спать не хочется? Принимать мелатонин. Это аналог гормона, который регулирует цикл сон - бодрствование.

В аптеках свободно продаются лекарства с этим действующим веществом: Мелатонин, Мелатонин Эвалар, ВЕЛСОН, Меларена, Меларитм, Мелаксен, Соннован, и др.

Обычно схема такая: принимать по одной таблетке 2..6мг за 30 минут до сна.

Контролировать уровень сахара в крови

При экспериментах на животных, высокий уровень сахара в крови повышал уровень бета-амилоидного белка, который является основным компонентом амилоидных бляшек в мозге, характерных при болезни Альцгеймера.

Доступно и по-русски: https://www.chel.kp.ru/daily/25992/2922171/

Исходная статья: https://www.jci.org/articles/view/79742

Вылечить организм от вируса Герпеса

При исследовании большой выборки людей оказалось, что те, у кого был выявлен вирус Герпеса (HSV1 или HSV2) , с большей вероятностью имели проблемы с деменцией спустя годы.

Исследователи предполагают, что, из-за ослабления иммунитета с возрастом, вирус Герпеса может попасть в мозг, вызывая воспаление и нарушая его работу.

Доступно и по-русски: https://naked-science.ru/article/sci/bolezn-alcgeymera-svyazali-s-virusom

Исходная статья: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29889070

К счастью, сегодня существует два способа решить эту проблему:

поставить прививку
пропить курс лекарств

Из лекарств доступны: Ацикловир, Валацикловир, Фамцикловир, Фоскарнет, альфа-интерфероны, бета-интерфероны, гамма-интерфероны.

Причем для людей пожилого возраста рекомендуют применять препараты на основе интерферонов, поскольку с возрастом наблюдается недостаток выработки интерферонов в клетках.

Но я бы лучше поставил прививку. Даже если анализы на текущий момент не определяют в крови вирус Герпеса, прививка обезопасит на много лет вперед!

Например, вакцины Витагерпавак или Герповакс.

Подробнее здесь.

Чистить зубы регулярно

Бактерии из ротовой полости часто находят в мозге больных Альцгеймером. Исследователи делают предположение, что с возрастом иммунитет работает хуже, и бактерии могут проникать в мозг, приводя к местному воспалению и нарушая его работу.

Доступно и по-русски: https://indicator.ru/medicine/alcgejmer-bakteriya-iz-rotovoj-polosti-24-01-2019.htm

Исходная статья: https://advances.sciencemag.org/content/5/1/eaau3333/tab-pdf

Но избавиться от этих бактерий невозможно. Они всю жизнь живут с нами. А если Вы попытаетесь убить их с помощью антибиотиков, то, скорее, поспособствуете возникновению у себя лекарство-устойчивых бактерий, которые могут доставить гораздо большие проблемы.

Пока что выход я вижу один: не менее двух раз в день чистить зубы. Это сократит численность бактерий до приемлемого уровня и, заодно, уменьшит проблемы с зубами и деснами.

Пить Аргинин

Аргинин - это аминокислота, которая участвует в синтезе многих гормонов. Но, самое главное, она стимулирует работу вилочковой железы (тимуса), которая производит некоторые клетки иммунной системы.

Эта железа, к сожалению, после 25 лет непрерывно уменьшается, замещаясь жировой тканью, и теряет свою работоспособность. Это одна из причин ухудшения работы иммунной системы с возрастом.

Как мы уже прочитали выше, если иммунитет работает недостаточно хорошо, вирусы и бактерии могут проникать в мозг, нарушая его работу.

Употребление этой аминокислоты стимулирует выработку гормона роста и улучшает работу тимуса. Также, в качестве положительного побочного эффекта, она стимулирует потенцию.

Исходная статья: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2090123210000573

Исследователи пишут, что терапевтический эффект будет при приёме не менее 1000..2000мг в сутки.