Калистеника становится все более популярной. Она представляет собой физические тренировки, состоящие из упражнений со своим весом. Благодаря таким занятиям, можно полноценно развить все мышечные группы без специального оборудования.
Такие тренировки позволяют сформировать красивую фигуру, практически в любом возрасте. Одним из ярких примеров данного направления является Крис Херия. Он развил мускулатуру при помощи простых упражнений, которая нравится девушкам. Многие женщины просто без ума от такой фигуры.
Следует отметить, что у каждой девушки свои предпочтения и вкусы. Но если она будет сравнивать накаченного бодибилдера и рельефного молодого человека с кубиками пресса, то в большинстве случаев, она будет выбирать второй вариант.
Но нужно понимать, что женщина, которая занимается в спортивном зале с мужчинами, у которых развитая мускулатура, то со временем ее предпочтения могут поменяться.
Крис Херия действительно является примером того, чья фигура безумно нравится представительницам прекрасного пола. Он смог добиться этого благодаря калистенике. То есть он может тренироваться абсолютно в любом месте, выполняя упражнения с собственным весом.
Некоторые люди считают, что такие занятия не позволяют проработать все мышечные группы. Но это глубокое заблуждение. Дело в том, что любое упражнение можно усложнить, сокращая время отдыха, увеличивая амплитуду, количество подходов, повторений. Кроме того, существует огромное количество вариантов любого упражнения.
Крис выбрал именно такой вид занятий. Когда у него появился определенный опыт, то он решил зарабатывать на своих навыках. Он жил недалеко от дома, где проживали состоятельные люди.
И через некоторое время он нашел первого клиента, на котором Крис заработал свои первые деньги. И этот клиент сделал ему хорошую рекламу, так как стал рекомендовать молодого человека, в качестве опытного тренера.
После чего Крис решил вести свой канал на ютубе. И когда заработал необходимую сумму денег, то начал действовать. Сейчас у него множество последователей, которые тренируются по такому же принципу.
Он отмечает, что большая часть успеха зависит от питания, поэтому тщательно подходит к разработке ежедневного рациона. Он постоянно находится в отличной форме, так как регулярно сжигает лишние калории и жировые запасы, поэтому и выглядит всегда «сухим».
Иногда Крис придерживается периодического голодания. То есть между приемами пищи делает перерыв 16 часов. Таким образом, он ускоряет свой метаболизм, а также избавляется от лишнего жира. Специалисты отмечают, что такая схема отлично подходит для похудения.
На тренировках он выполняет кардио, силовые и статические упражнения. Всегда старается чередовать интенсивность и нагрузки, чтобы организм не успел адаптироваться к такому стрессу, и продолжал прогрессировать.
Калистеника подходит для людей, которые в силу своей занятости не могут ходить в тренажерный зал. А в домашних условиях всегда можно выделить несколько минут времени, чтобы выполнить простые, но эффективные упражнения.
