С одной стороны это усилие, так как без усилия нельзя поменять свои привычки.
Это усилие пойти в магазин, купить новые продукты, прочитать рецепты, приготовить еду.
С другой стороны, в отличие от фитнеса, это усилие всегда вознаграждается удовольствием - вкусной и полезной едой, приятным ощущением в животе после еды, легкостью, энергией, и чувством победы.
Фитнес, с дрогой стороны, - это усилие, потом еще раз усилие, потому что мышцы болят, а результат видно еще не скоро.
Правильное питание - это не диета с лишениями, отсутствием вкусов и постоянным чувством голода. Это радость от процесса приготовления и от самой трапезы. Единственное усилие - это постоянно делать выбор в пользу правильного питания.
