Турецкая сборная приоткрыла секреты, и мы можем посмотреть, чем питаются ее спортсмены, чтобы достичь лучшей физической формы и показать отличные результаты. Итак, спортивная диета и краткая информация о некоторых участниках Турецкой Олимпийской сборной:
1. Мерве Айдин, бег, 3 000 калорий в день.
Мерве Айдин, 22 года, будет впервые выступать на Олимпийских играх. Ее суточная доза составляет 3 000 калорий. «Эти соревнования для меня очень важны, я хочу полностью реализовать свой потенциал, и сделаю все от меня зависящее», - говорит Мерве, - «Я упорно тренируюсь и тщательно соблюдаю диету».
2. Нур Татар, тхэквондо, 1 500 калорий в день.
Нур Татар, 20 лет, активно готовится играм в Лондоне. Она также впервые участвует в таком ответственном мероприятии. Нур соблюдает строгую диету, чтобы немного сбросить и достичь необходимой весовой категории, в которой она будет бороться. Она снизила свое ежедневное потребление пищи до 1 500 калорий.
3. Элиф Жале, борьба, 3 000 калорий в день.
Элиф Жале, 26 лет, употребляет 3000 калорий в день. «Вместо красного мяса я ем филе лосося. Считаю что рыба – более здоровая и питательная еда. Естественно я пью много воды, не менее пяти литров каждый день», - рассказывает Элиф Жале.
4. Фатих Аван, метание копья, 3 500 калорий в день.
Фатих Аван, 23 года. «Я мог бы стать просто хорошим спортсменом, но мне этого мало, я согласен быть только великим спортсменом, а для этого я должен выиграть олимпийскую медаль», - говорит он. Фатих Аван дополняет свой жесткий график тренировок со строгой программой питания. Его рацион в основном состоит из белков. «Хорошее питание очень важно для восстановления сил и энергии. Правильное и регулярное питание доказывает свою ценность в моей подготовке» - отмечает важность спортивной диеты Фатих.
5. Мет Бинай, тяжелая атлетика, 3 500 калорий в день.
Ему 27 лет, является чемпионом мира по тяжелой атлетике, его ежедневный рацион составляет 3 500 калорий. Он пьет, два стакана молока каждый день. Его рацион в основном состоит из красного мяса. Он не боится есть много сладкого, и старается не пропускать завтрак. Мет также употребляет много органических продуктов питания, незадолго до соревнований он начинает дополнять свой рацион натуральными продуктами, содержащими много витаминов.
Как мы видим у каждого спортсмена свой подход к питанию, количеству и содержанию своей диеты. Пожелаем удачи ребятам из турецкой команды, но болеть все равно будем за нашу сборную, они тоже наверняка хорошо питаются.
