Трицепс- это одна из важнейших мышц, которая разгибает руку. Она помогает уберечь ваш локоть от повседневной или концентрированной нагрузки. Более того, трицепс – это огромная часть всей руки. Однако многие его почему-то игнорируют, гоняясь за большим бицепсом.
Сейчас , я вам расскажу о лучших отжиманиях на трицепс
5 МЕСТО-
классические отжимания.
для правильного выполнения нужно лечь, расставить руки на ширине плеч и работать на технику , а не на скорость
4 МЕСТО-
узкие отжимания
чтобы правильно делать это упражнение, нужно принять упор лёжа, расставить руки близко друг к другу ,но при этом не расставлять локти в стороны!
3 МЕСТО-
отжимания на брусьях.
Примите готовое положение на брусьях. Корпус слегка наклоните вперед.
Выполняйте упражнение в полную амплитуду.
2 МЕСТО-
отжимание сфинкс.
для того чтоб корректно выполнить это упражнение, нужно встать на колени-локти , загрузите переднюю часть тела и начинайте подниматься на упор лёжа (на коленях!)
1 МЕСТО
Алмазные отжимания.
Чтоб правильно выполнить это сложное упражнение, нужно принять упор лёжа , свести две ладони друг к другу , две руки должны образовывать треугольник и можно начинать тренироваться.
При правильном выполнении данных упражнений ваш трицепс увеличится и станет выглядеть более эффектно за считанные недели
