Спортсменчик

Считаете, что девушки – это слабый пол? Как бы не так. Сейчас мы вам покажем самых сильных как физически, так и духовно девушек мира, которые не побоялись пойти против застоявшихся норм общества. 1. Анна Ивановна Куркурина   Эта женщина является чемпионом мира по пауэрлифтингу. Родом Анна из Украины, где была простой учительницей биологии.   В наше время многие переживают из-за своей фигуры, и Анна - не исключение. Долгое время девушка, преподавая в школе, не могла нормально жить из-за своих комплексов...

В большинстве случаев люди, у которых присутствует лишний вес, не могут делать подтягивания. Это связано с тем, что их мышцы не настолько сильны для поднятия такого веса. Если человек не может сделать ни одного подхода на турнике, то лучше не начинать с подтягиваний. Что делать, если не можете подтягиваться? Для того, чтобы обезопасить себя, лучше начать с тяги гантелей в наклоне. Это упражнение при правильных тренировках хорошо развивает силу мышц, а также доступно его выполнение как в домашних условиях, так и в тренажерном зале...

Спорт – неотъемлемая часть жизни человека. История спорта уходит корнями в далекую древность. Зарождение олимпийских игр произошло в Древней Греции, проводились они с 776 г. до н.э. по 394 г. н.э. Значение этих соревнований было огромным для ее жителей. Миллионы людей на нашей планете по сей день увлекаются самыми разнообразными видами спорта, участвуют в различных соревнованиях, Олимпийских играх, многие выбирают себе спортивные профессии. Так какой же вид спорта – самый лучший? Как определить...

Ни для кого не секрет, что занятия спортом являются полезными в любом возрасте. Однако вокруг них часто формируются стереотипы или ложные утверждения о том, что при тех или иных болезнях занятия спортом противопоказаны. Сегодня мы разберемся в каких случаях спорт не просто безопасен, но и крайне необходим. Хотелось бы начать с того, что, естественно, если вы не особо активный человек, то сразу же налегать на физические нагрузки не стоит - в спорт нужно входить постепенно. Благодаря занятиям спортом можно избавиться от множества проблем с опорно-двигательным аппаратом...

Сушка тела – это быстрый и эффектный способ избавления от лишних жировых отложений. Но, довольно часто бывает, что вместе с мышцами нарастают и жировые отложения. Подобное явление является совершенно нормальным, так как большинство культуристов употребляют биологические добавки, которые и влияют на прирост массы. Для того чтобы убрать кругленький животик и показать пресс многие мужчины прибегают к сушке, о которой и пойдет сегодня речь. Для чего она нужна ? Цель сушки – это максимально быстрое...

Для многих, карантин- скучное просиживание штанов дома. Но если вы хотите подкачать свои мышцы или сохранить свою спортивную форму, то дочитай эту статью до конца и ты узнаешь, что нужно делать. В этой статье, я расскажу о упражнениях дома, которые помогут вам подкачаться дома, без турника и прочих гантелей. Номер 1 отжимание сфинкс. для того чтоб корректно выполнить это упражнение, нужно встать на колени-локти , загрузите переднюю часть тела и начинайте подниматься на упор лёжа (на коленях!) Номер 2 Алмазные отжимания...

В этой статье, я хочу вас рассказать то, что должен знать любой, уважающий себя спортсмен. Сейчас я опровергну миф о том, что после 6 есть нельзя. На самом деле есть можно и в час ночи, главное, не есть за 2.5 часа до сна. Ещё одна рекомендация по питанию, не запивать пищу. Это расширит стенки вашего желудка. Поэтому еду можно запить минут через 40 после приема пищи...

Вообще первый шаг на пути к здоровому и упругому телу – победить лень. Далее, чтобы накачать красивую попу и привести ноги в форму, нужно следовать нескольким обязательным правилам: Если вы будите соблюдать все рекомендации, то все получится. сейчас я покажу самые эффективные упражнения: Поднятие таза с вытянутой вверх ногой После усвоения базовой техники упражнения «ягодичный мостик», можно усложнить его, перейдя на технику с поднятием одной ноги...

Сейчас непростые времена. По улицам гуляет covid-19, поэтому тренироваться в нормальном режиме практически невозможно. Но для того, чтобы не растерять свою форму за время карантина, я приготовил для вас самые эффективные упражнения. Подтягивания(если дома нет турника, то пропускаем) Итак, для того, чтобы не потерять свою спортивную форму, достаточно и 3-4 подходов в день. Делаем на половину от максимума. Отжимания узким хватом Благодаря отжимания узким хватом мы прокачиваем наш трицепс+грудь+пресс...

Во всём мире спортом занимаются практически все: дети, взрослые и даже пожилые люди. Но спорт спорту рознь. Можно заниматься спортом «для себя», а можно на профессиональном уровне. Именно об этом мы сегодня и поговорим. БОДИБИЛДИНГ Бодибилдинг – это вид спорта, в котором атлеты соревнуются не в силе, ловкости и скорости, а в эстетике тела. Спортсмен наращивает мускулатуру, максимально сжигает жир, обезвоживается, если того требует категория, наносит грим и демонстрирует свое тело на сцене. Некоторые люди считают, что это – конкурс красоты, а не спорт...

Подтягивания на турнике- базовое упражнения с работой со своим весом. Подтягивания развивают абсолютно все мышцы верхней половины тела. И если вы хорошо подтягиваетесь, то это показатель вышей физической формы, но как быть тем, кто не умеет подтягиваться? Нечего страшного, сейчас я вам все объясню и вы обязательно научитесь. Вообще, научиться подтягиваться на турнике может каждый независимо от того, был ли удачный опыт подтягиваний в прошлом. Это упражнение помогает одновременно работать над всеми мышцами рук и туловища: грудные мышцы, мышцы спины и плеч, бицепсы и трицепсы...

Вообще, в любом виде спорта есть красивые девушки, но я отобрал вам топ 5 видов спорта, где красивых девушек больше всего. 5 место-Хоккей на траве К сожалению, это не самый известный вид спорта в России, поэтому его мало показывают по телевизору. А зря, ведь это очень интересный вид спорта, благодаря тому, что девушки там симпатичные и форма у них отличная. 4 место-гимнастика Хоть я и не разбираюсь в этом виде спорта, смотрю я его с удовольствием. И это не из-за накала страстей или захватывающей борьбы...