Спортсменчик

В большинстве случаев люди, у которых присутствует лишний вес, не могут делать подтягивания. Это связано с тем, что их мышцы не настолько сильны для поднятия такого веса. Если человек не может сделать ни одного подхода на турнике, то лучше не начинать с подтягиваний. Что делать, если не можете подтягиваться? Для того, чтобы обезопасить себя, лучше начать с тяги гантелей в наклоне. Это упражнение при правильных тренировках хорошо развивает силу мышц, а также доступно его выполнение как в домашних условиях, так и в тренажерном зале...

Спорт – неотъемлемая часть жизни человека. История спорта уходит корнями в далекую древность. Зарождение олимпийских игр произошло в Древней Греции, проводились они с 776 г. до н.э. по 394 г. н.э. Значение этих соревнований было огромным для ее жителей. Миллионы людей на нашей планете по сей день увлекаются самыми разнообразными видами спорта, участвуют в различных соревнованиях, Олимпийских играх, многие выбирают себе спортивные профессии. Так какой же вид спорта – самый лучший? Как определить...

Ни для кого не секрет, что занятия спортом являются полезными в любом возрасте. Однако вокруг них часто формируются стереотипы или ложные утверждения о том, что при тех или иных болезнях занятия спортом противопоказаны. Сегодня мы разберемся в каких случаях спорт не просто безопасен, но и крайне необходим. Хотелось бы начать с того, что, естественно, если вы не особо активный человек, то сразу же налегать на физические нагрузки не стоит - в спорт нужно входить постепенно. Благодаря занятиям спортом можно избавиться от множества проблем с опорно-двигательным аппаратом...

Сушка тела – это быстрый и эффектный способ избавления от лишних жировых отложений. Но, довольно часто бывает, что вместе с мышцами нарастают и жировые отложения. Подобное явление является совершенно нормальным, так как большинство культуристов употребляют биологические добавки, которые и влияют на прирост массы. Для того чтобы убрать кругленький животик и показать пресс многие мужчины прибегают к сушке, о которой и пойдет сегодня речь. Для чего она нужна ? Цель сушки – это максимально быстрое...

Для многих, карантин- скучное просиживание штанов дома. Но если вы хотите подкачать свои мышцы или сохранить свою спортивную форму, то дочитай эту статью до конца и ты узнаешь, что нужно делать. В этой статье, я расскажу о упражнениях дома, которые помогут вам подкачаться дома, без турника и прочих гантелей. Номер 1 отжимание сфинкс. для того чтоб корректно выполнить это упражнение, нужно встать на колени-локти , загрузите переднюю часть тела и начинайте подниматься на упор лёжа (на коленях!) Номер 2 Алмазные отжимания...