Ци-гун, или Шаолиньская школа управления дыханием, составляет важную часть традиции боевых искусств Китая. Система ци-гун состоит из внутренних техник, предназначенных для правильного функционирования организма, и внешних практик – предназначенных для укрепления костей и сухожилий для нанесения ударов в рукопашном бою.
Голым кулаком разбивать камень
Это один из секретов кулачного боя. Разбивание камней кулаком – одно из самых сложных упражнений в практике ци-гун. Для того чтобы овладеть этой практикой, согласно традиции Шаолиня, необходимо усердно тренироваться 30 лет, обладать волей и упорством.
Каждый день, рано утром и вечером, перед сном, необходимо выполнять по три комплекса по 50 – 100 ударов по деревянной доске или стене. И только спустя три – пять месяцев, будут видны первые результаты.
После того, как при выполнении комплекса из 100 ударов по доске, болевые ощущения исчезнут, удары по доске превратятся в рутинное упражнение, можно перейти к следующему этапу – разбивание кирпичей. Для освоения техники разбивания кирпича прямым ударом кулака, необходимо каждый день выполнять три – четыре комплекса, состоящих из 50 ударов по кирпичу. Через три – пять месяцев, когда кирпич будет раскалываться от одного удара, подготовку по этому этапу можно завершать и следует переходить к заключительному этапу – разбивание камней.
Комплексы ударов по разбиванию камней выполняются так-же, как и предыдущий – по разбиванию кирпичей. Согласно традиции ци-гун, для того чтобы освоить практику разбивания камней голой рукой, может понадобиться 10, 20 или 30 лет. После того как камень будет раскалываться от одного удара, практика осоена.
Продолжение темы на странице https://zen.yandex.ru/media/id/5e6e33f5ffff276d40bc8fe7/cigun-golym-palcem-probit-stenu-5e97013233954859080e52d5