И кто за этим стоит?
Естественно - это шутка. Все подростки - красивые. Ну, в принципе, как и все люди на земле. Но что делать, если не ощущаешь себя таким? Давайте попробуем разобраться.
"А Анька сказала..."
Итак, впервые вопросом о своей привлекательности, как правило, люди задаются в подростковом возрасте. В 12-14 лет внимание этих подрастающих личностей с игрушек, компьютеров и конфет переключается на себя и свою внешность. Вы начинаете сравнивать себя с другими и смотреть на то, как ваше тело меняется под действием гормонов. Именно в школе вас первый раз назовут "Кривозубом", "Дылдой", "Очкариком", "Жирным" и многими другими, не всегда цензурными прозвищами. Происходит это именно потому, что подростки начинают уделять этому огромное количество внимания, ведь то прекрасное время, которое некогда было занято смехом и играми начинает проходить, а на смену приходит эпоха "СебяЛюбимого" - человек уже начинает по-другому осознавать себя.
Но не стоит расстраиваться, именно это время очень важно в формировании нашей личности. Если это читают родители, то пусть ваше чадо кричит, что он самый страшный и никто его не понимает, ведь именно сейчас он сам начинает себя слушать лучше всего. Да, не всегда правильно, но слушать. И вы слушайте, направляйте. Гладьте по голове и говорите, что вы рядом, что он прекрасен, но в пределах разумного, конечно, дабы эпоха "СебяЛюбимого" закончилась для него благополучным принятием себя, а не получением для вас избалованного ребенка. Попробуйте объяснить ему, что все люди красивы и просто общество привыкло диктовать свои правила на этот счет. И ни в коем случае нельзя на них поддаваться.
С родителями разобрались - поддерживаем, помогаем, даем вкусненькое в экстренных ситуациях. А что делать самим подросткам?
Вот вы первый раз пришли со школы с клеймом "Толстушки" или "Прыщавой". Мир рухнул. Теперь эта кличка навсегда. Вас так будут называть сначала в школе, потом дома, потом в институте, а дальше работа и... Стоп. Отставить панику. Спокойно встаньте перед зеркалом и посмотрите на себя. Вы видите, как у вас увеличился рост, как появляются очертания фигуры? Вы видите россыпь прыщей? Руки и ноги стали длиннее? Поздравляю, вы вошли в пубертат! Плакать не надо, сейчас объясню почему:
Во-первых, начнем с грустного: да, это продлится какое-то время. Все эти прыщи, угри, ломающийся голос, волосатость не там, где надо. Это будет длиться некоторое время. Если вы бегаете сейчас, рвете волосы на голове и кричите на весь дом: "я всю жизнь буду такая страшная!" - то успокойтесь. К концу пубертатного периода (а у всех он, как известно, длится по разному) ваше тело будет выглядеть совершенно иначе. Касается ли это только тела? Отнюдь! Ваше лицо будет выглядеть по-другому: из-за того, что подросток растет неравномерно, его нос может вырасти быстрее, чем остальное лицо или подбородок. И будет казаться, что эта часть тела или лица выглядит странно. Все это дело еще приправляется отеками, которые делают ваши глаза меньше, а нос, лоб и щеки больше. Все подростки выглядят странно и этого не избежать.
А теперь, во-вторых, как хорошо, что все это закончится и все это можно приуменьшить. Да, как бы ужасно не было ваше положение сейчас - это кончится. Кончится и не вернется. Но что делать, когда нет сил ждать? Заниматься! Да, именно заниматься. Не только телом, но и своей головой.
Простые рекомендации: как любить себя, когда весь мир против
А сейчас не торопимся. Садимся, пьем водичку, успокаиваемся и внимательно слушаем.
Первое, что нужно осознать, когда вы вошли в подростковый возраст - вы восприимчивы. Вы восприимчивы ко всему: к плохому, к хорошему, не важно. Поэтому главное держать свою голову и мысли в порядке. Скорее всего вы будете страдать перепадами настроения, плаксивостью, тревожностью, грубостью. Это все нормально. Но главное уяснить несколько простых правил:
1. Я себя люблю и я самый/самая красивый/красивая.
2. Этот прыщ уйдет через пару дней, а нервов я потреплю себе из-за него на неделю.
3. Главное - регулярность.
Если с первым правилом все понятно - любим себя, не смотря ни на моделей в инстаграме, ни на подруг, ни на актрис. А просто любим себя. Модели, раз, в фотошопчик зашли, целлюлитик подтерли, а вы потом себя грызете: "вот, у всех прыщей и целлюлита нет, одна я такая страшненькая." Целлюлит есть практически у всех, кроме, конечно, МакКонахи в "Далласском клубе покупателей", но у него там не то, что целлюлита нет, у него там даже жировой прослойки не осталось.
Со вторым тоже более менее понятно. Нет смысла переживать из-за изменений в вашем организме: прыщи, волосатость, растяжки. Это все быстро пройдет, а вот ваши слезы пролитые по всем этим недоразумениям могут сильно повлиять на ваши нервишки.
А что означает третье правило?
То и означает - регулярность на первом месте. Если вдруг вы подумали, что ваша кожа слишком проблемная и вы резко решили умываться тщательно каждое утро и вечер, а на утро не можете отодрать лицо от подушки, и потом забываете, и идете сразу завтракать, то никакого эффекта не будет. Ставьте будильники, напоминания, задумайтесь об этом, как о ритуале - каждый день я обязан это сделать. То же самое и с упражнениями. Какая-нибудь обычная 15-минутная зарядка поможет вам через месяц почувствовать себя другим человеком.
Другой я.
И, напоследок. Если вы вдруг резко решили за месяц преобразиться, то вот вам несколько дельных советов:
1. Каждое утро делайте зарядку
Вообще любую, хоть из головы движения придумывайте, хоть танцуйте. Главное - двигайтесь.
2. Умывайтесь тщательно каждое утро и каждый вечер
Особое внимание уделяйте зоне декольте, плечам, носу, лбу и подбородку. Именно там в подростковом возрасте обычно появляются высыпания.
3. Ешьте часто, но мало
(посоветуйтесь со специалистом!)
Возьмите маленькое блюдечко, а не лоханку и накладывайте в него все, что хотите. Я опробовала такое питание, не исключая никаких продуктов. Минус 5 килограмм за месяц, хотя я ела все, что ела до этого, но просто увеличила частоту и уменьшила порции.
4. Начните читать
Очень трудно сильно загоняться по поводу своей внешности, когда у тебя в руках увлекательный Кинг. Это повысит вашу эрудированность и поможет отвлечься от проблем.
5. Утром улыбаемся, вечером бьем подушку
Встаньте с утра, подойдите к зеркалу и улыбнитесь, это поможет вам понять, что вы красавица и это просто мир вокруг суров и не справедлив. А если все-таки мир окажется сильно не справедлив, то придите вечером домой и нормально так отпинайте свою подушку, поорите в нее, выпустите пар, чтобы лечь спать со спокойной душой.
6. Пьем водичку
Предлагаю вам перед завтракам попробовать просто пить стакан воды, а потом придти со школы и выпить еще стакан. Вода очень важна, она помогает нам очищать организм от всех неприятных штук, которые мы получаем извне. И, кстати, прыщи тоже могут быть от обезвоживания.
7. Спим. Очень хорошо спим
Если уже с утра вы ненавидите весь мир, то точно не потому, что уже что-то пошло не так, а потому что вы не выспались. Тик-ток и Инстаграм некуда не убегут, зато с утра вы будете их листать не с плохим, а с хорошим настроением.
8. НЕ САДИМСЯ НА ДИЕТЫ
Только, если ее вам посоветовал врач. В подростковом возрасте очень опасны различные диеты. Лучше вы съедите кусок шоколадки, чем будете подсчитывать калории в каждой крошке и нервничать. В подростковом возрасте иметь отличное тело можно без диет и особых усилий, просто занимаясь зарядкой. Плюс, побольше гуляйте.
9. Правило, которое ненавидят все подростки - следите за здоровьем
Конечно, я понимаю, вы раздражены. "Вторая мама - честное слово!". Но давайте приведу вам пару примеров. Не будете следить за питанием - метеоризм и проблемы с кишечником к 18 вам обеспечены. Вы не будете следить за зрением, пока однажды не придете в магазин и не поймете, что вы можете разглядеть ценник, только наклонившись к нему. Или, однажды, на приеме у стоматолога, когда вам озвучат цену за реставрацию, вы вспомните сколько раз забывали почистить зубы.
10. Любите себя
Нас несколько миллиардов и все мы очень разные, а такого или такую, как ты - больше не найдешь нигде на свете.
Следуйте этим правилам и через месяц вы скажите: "Хей, а та девчушка с Дзена была права!". Обнимаю!
