Раньше не понимал людей, которые занимались по утрам ходьбой. Ну до того нудным занятием она мне казалась, никогда бы не поверил, что скоро с трудом буду без неё обходиться.
Да, пока был молод, пока не мучали колени, какая там ходьба…, бегал по утрам, причём бегал весьма неплохо. Так уж получилось, что дистанций жёстко не фиксировал, но по два часа весьма нехилый темп бывало держал и понимал, что мог бы потягаться на хороших соревнованиях для сорокалетних, хоть и было мне далеко за 50. Сужу по нескольким эпизодам, но о них не буду, это слишком долго, да и речь не о беге.
Как только обострились мои коленные суставы, пришлось перейти сначала на медленный темп, а потом и вовсе на ходьбу. И когда перешёл, тут и понял, а ведь этот тренинг способен затмить даже бег, ведь нагрузку в нём можно распределять таким образом, что уже через 20 минут тебя хоть выжимай. Ну это если стоит такая задача, если же стоит задача держать аэробный режим на протяжении часа или двух, так и это пожалуйста, чего, кстати, не скажешь про бег, там, если ты не опытный бегун, не сможешь держать пульс в необходимых пределах.
Да и нагрузка в ходьбе прибивает как-то по-особенному, не сказать, что мягко, ну и не выворачивает наизнанку. То есть контрастов нет, что очень важно для людей преклонного возраста, хоть и привыкших к нагрузкам анаэробного плана. Голова работает как часы, коленные суставы не в таком перенапряжённом режиме, словом плюсов море.
Но артроз был настолько велик, ведь не берёг себя смолоду, что пришлось оставить и ходьбу. Сейчас жду не дождусь, когда закончится послеоперационный период после введения аутологичной стромально-васкулярной фракции жировой ткани, эта тема уже мной освещалась, и я возобновлю потихоньку пешие прогулки по утрам. Ведь лучшего регулятора веса, да и вообще тренинга для людей, чей возраст пересек 60 летний рубеж, на мой взгляд просто не существует.