Какое упражнение принесёт больше пользы? Сфокусироваться на отжиманиях или подтягиваниях?
Занимаясь спортом довольно давно я успел попробовать немало техник, программ, вариаций тренировок. И порой меня спрашивают, что лучше - отжимания или подтягивания? И вы можете сказать, что конечно же совмещение, как отжиманий, так и подтягиваний. Но нет! Всё зависит от специфики ваших тренировок.
Намного быстрее нам помогут увиличить взрывную силу именно отжимания и их вариации. Большим плюсом является то, что отжиматься можно где и как угодно. Когда же для подтягиваний нужно искать перекладину. Хотя было бы желание.
Подтягивания в свою очередь нехило увеличат наши силовые показатели и мышечную массу верхней части тела.
