Что бы остановить распространение болезни, эксперты призывают оставаться дома, уже закрыты наши любимые бассейны, фитнес-залы, центры йоги, скалодромы и тд. Всё закрыто и теперь встаёт вопрос:что же всё таки теперь делать? Лучшее решение – на время эпидемии перенести все тренировки домой. И я вам в этом помогу.
Лучшие упражнения на время карантина.
1. Бёрпи, это король домашних тренировок. Это упражнение очень лёгкое, а так же эффективное. Оно не требует какого то дополнительного оборудования, поэтому очень хорошо подойдёт для домашней тренировки.
2. Глубокие выпады, это упражнение задействует огромное количество мышц нижней части человеческого тела. Оно приукрасит и разнообразит ваши домашние тренировки.
3. После нескольких дней тренировок вам, пожалуй, надоест делать только приседания-выпады-отжимания и планку. Используйте то, что есть под рукой, чтобы разнообразить свои занятия. Например стул или диван может стать скамейкой для того что бы выполнить обратные отжимания .
Конечно упражнения это хорошо, но нужно не забывать о спортивной диете, об этом я расскажу вам в следующих статьях.
