ПлюмПлюм

Чем стоит заняться, как выжить максимом на карантине и как убедиться в том что когда карантин закончится? ты выйдешь победителем, сильнее и мудрее. Сегодня я расскажу вам 4 вещи которыми занимаюсь. 1. Изучи новый навык Выбери направление в котором ты будешь двигаться, не просто теория, не просто возьми и прочитай все книги " Робина Шарма". Но сейчас тебе нужно что то большее чем теория, тебе нужны новые навыки, умения, силы. Ты станешь более полезным в этом мире. Это определит твой будущий успех...

ещё 2 года назад я обнаружил, что имею некую проблему. Я понял что моё зрение довольно сильно ухудшилось и мне нужно было что-то с этим делать что бы исправить это. Я поделюсь несколькими секретами, что бы и вы смогли сделать свою жизнь намного красочнее. Каждый день я выполняю 4 упражнений для глаз, и я вам скажу они работают! 1. Поморгайте часто в течение 2 минут — это упражнение нормализует внутриглазное кровообращение 2...

В начале 2018 года я имел довольно лишний вес и это мне не нравилось, немного подумав я понял что нужно вставать с дивана и начинать что то делать, что бы исправить эту проблему. Всё на самом деле просто. Я просто стал заниматься спортом, любые физические упражнения, которые я находил в интернете я пытался повторять и это дало мне некую базу для того что бы начать прогрессировать дальше. Никаких диет я не придерживался, хотя это бы ускорило моё покорение спорта....

6 утра — оптимальное время пробуждения для российского светового дня на протяжении всего года. Чтобы привыкнуть вставать пораньше, вам потребуется всего один месяц, а результаты того стоят. Но главный вопрос - для чего это всё? Для начала расскажу как проходит мой день. 1.Я встаю в 5:55 часов утра. 2.Выпиваю чашку кофе и принимаюсь за работу, на данный момент это статьи в "ЯндексДзен" и несколько иных проектов. С 6 часов до 7 часов я работаю, и мене никто не мешает везде тишина и покой, ведь большинство людей всё ещё спит...

Фитнес-клубы закрылись на карантин. Вместе с ними без работы остались тысячи тренеров. Что им делать и как быть в такой ситуации? Мы опросили нескольких фитнес-инструкторов крупных сетей. — У меня это единственный источник дохода,  — говорит одни из тренеров, фитнес-тренер. — У нас нет фиксированного оклада, поэтому заработок полностью зависит от количества клиентов. Нет никакой информации по срокам, потому что в приказе Роспотребнадзора фигурирует формулировка «до особого распоряжения», и когда оно поступит непонятно никому...

Начинающие спортсмены зачастую сталкиваются с проблемой лишнего веса, казалось бы мышцы есть, занимаюсь каждый день, но почему то не вижу рельефа на своём теле. А я вам скажу одно, что почти у любого человека остаётся несколько % подкожного жира который следовало бы убрать что бы добиться рельефа на своём теле. Я вам в этом помогу, спустя года занятий я разработал некую программу которая может вам помочь достигнуть поставленных целей в идеальной внешности тела. Термин «сушка» применяется к комплексному...

Перед тем как люди начинают усердно заниматься спортом, пред ними встаёт вопрос: "Заниматься дома или в спортивном зале?". Разумеется большинство людей игнорирует первый вариант и использует сразу второй. В выгоду данного выбора они приводят такие вещи наподобие наличие тренеров, недостаток свободного пространства дома, лишение мотивации для самостоятельных тренировок, наличие бассейна в фитнес-клубе, возможности пообщаться с другими людьми. Впрочем, очень весомый довод, что зачастую приводит новый - в фитнес-клубе есть множество разных тренажеров, без которых нереально накачаться...

Одна из основных проблем карантина - это закрытие фитнес центров, разнообразных секций, и многих других проектов которые помогают людям держать своё тело в форме и здравии. Провести весь карантин за просмотром Netflix или игрой в PlayStation не самая лучшая идея. И все же, о спорте забывать не стоит...

Красивые ноги и ягодицы – гордость любой женщины, поэтому если вы недовольны своей фигурой, исправить положение помогут базовые упражнения, если выполнять их по 15-20 минут в день. Как накачать ляжки за неделю? Чтобы добиться быстрого эффекта, к основному комплексу вам придется добавить силовые нагрузки и не только. Я вам в этом помогу. Обязательным условием для достижения успеха за такое короткое время являются: Рассмотрим базовый комплекс упражнений Очень эффективно подтягивают мышцы ног упражнения...

Зачастую даже у молодых дам скапливаются жировые отложения на животе. При этом в целом женщина может быть весьма стройной. Очень часто выступающий живот не является показателем избыточного веса. Многие забывают, что плоский живот становится таким не только из-за отсутствия лишней жировой прослойки, но и из-за хорошего состояния брюшных мышц. Массаж можно спокойно проводить в домашних условиях. Он полезен тем, что улучшает кровообращение, препятствует появлению новых жировых клеток, подтягивает обвисшую кожу...

Современные эталоны красоты мелькают на обложках глянцевых журналов, привлекая девушек и женщин различного возраста. Это и стало поводом для многих мужчин и женщин заняться своим телом и фигурой. Но спортивное и накаченное тело – это не только возможность понравиться противоположному полу. Это здоровье, борьба с лишним весом, долголетие. Как часто большинство мужчин начинает совершенствование своего тела с бицепсов и трицепсов. Они успешно моделируют верхнюю часть своей фигуры, забывая о ногах. И результат от этого получается по меньшей мере смешным...

Зачем нужен пресс? Формировать пресс необходимо первым делом не ради красоты, но ради здоровья. Не тайна, то что мускулы пресса осуществляют большое количество значимых функций в организме человека. Таким Образом мускулы пресса совместно со мышцами поясничного отделения дают возможность сохранять осанку и участвуют в дыхательном процессе. Кроме того, мышцы пресса помогают поддерживать внутренние органы человека в нужном положении. Если же мышцы находятся в недостаточном тонусе, то органы могут начать опускаться под собственным весом, что в дальнейшем может привести к нарушениям в их работе...