В аюрведе есть процедура — абхьянга или промасливание. Процедура абхьянга расслабляет тело и ум, питает кожу и делает ее гладкой. Подходит для всех женщин, включая период беременности. Лично я в свое время выполняла эту процедуру, чтобы избежать растяжек (кстати, у меня в итоге они не появились).
Теперь продолжаю это делать, чтобы смягчить кожу после жесткой воды или просто когда чувствую, что кожа сухая и ее надо «напитать». Абхьянга помогает вернуть коже эластичность и предотвратить появление морщин на шее и в зоне декольте, но только при условии, что вы делаете процедуру регулярно.
Дело в том, что когда кожа длительное время находится без увлажнения, то, подобно влажному полотенцу на батарее, она сжимается и будто застывает. Любое движение сопряжено с дискомфортом. Чтобы как можно дольше поддерживать уровень «запитанности» кожи я рекомендую выполнять процедуру на слегка увлажненную кожу.
Конечно, полный вариант процедуры ходить, особенно сейчас, — недоступен поэтому я сделала свой адаптированный домашний вариант:
✅ Подогреваю бутылку масла — ставлю на 5 минут в таз с горячей водой.
✅ Наношу щедрый слой масла на все тело сверху вниз, чтобы кожа блестела, и масло слегка стекало по ней. Это важно! Не торопитесь и насладитесь самомассажем, в первую очередь — этот ритуал должен питать вас энергетически.
✅ Жду в ванной 10-15 мин. В это время умываю лицо, чищу зубы и т.д. Если есть время — наденьте домашнюю одежду, которую не жалко (простынь, старая футболка), и походите подольше. Главное — не выходите никуда, где есть сквозняки и холод.
✅ Затем смываю масло простой водой или органик скрабом.
✅ Вытираюсь полотенцем, промакивая излишки масла. ⠀
В результате: кожа — персик, а настроение космос) Если косметического масла мало или вам жалко тратить на процедуру такое большое количество, то добавьте масло в молочко для тела или крем, а потом разотрите по всей поверхности кожи.
Какое масло выбрать
Кожа — это огромный орган, выводящий загрязнения наружу. Поэтому важно не выбирать то, что потенциально может забить поры. Например, если наносите масло на лицо с жирной, сухой или комбинированной кожей — выбирайте масло соответствующее типу. Для жирной подойдет сквалан или виноградные косточки, которые не оставляют после себя ощущения липкости, а для сухой — миндальное масло. Что касается тела, то обычно оно менее «капризное» и на кожу можно попробовать нанести и другие типы масел.
Важно! Смотрите состав масла, который используете, чтобы там не было незнакомых слов. В идеале самым первым в составе должны стоять компоненты масла, а не какие-то добавки — это означает, что, по крайне мере, основная концентрация приходится на природный компонент.
Нельзя на кожу наносить масла, на которых вы готовите блюда, — обязательно берите косметическое масло холодного отжима. При желании в масло холодного отжима можно добавить несколько капель эфирного, но протестируйте скачала, как реагирует кожа, чтобы не было аллергических реакций. В аюрведе применяются масла эвкалипта, чайного дерева, грейпфрут, иланг-иланг, ваниль, жасмин и другие.
⠀
Конечно, эта практика — не гарантия 100%, что растяжек совсем не появится. Я просто делюсь своим опытом, что я сделала, чтобы предотвратить эту проблем — и у меня ее действительно. Однако важную роль еще играет генетика, в любом случае, не будет лишним помочь себе и своей коже таким приятным и расслабляющим путем.
Выбираем своё масло и наслаждаемся!
А если нужны дополнительные домашние процедуры для тела и возможности расслабления, то приглашаю вас на наш курс восстановления после родов.
