Сегодня мы рассмотрим 10 основных правил тренировок на рельеф для девушек и парней. Предерживаясь их вы довольно эффективно будете продвигаться и достигать намеченных целей, создавая своё тело мечты.
10 правил тренировок на рельеф тела
- Силовая нагрузка — 3-4 раза в неделю
- Жиросжигающую можно проводить ежедневно
- Питание – 80% успеха
- Длительность тренировки (силовой и кардио) – 60-90 минут
- Время занятий подбирается индивидуально
- Неважно, утро это или вечер, главное, физический подъем и мотивация
- После приема пищи должно пройти 2 часа, только потом можно приступать к упражнениям
- Увеличивать количество повторений необходимо в случае легкого выполнения
- Нельзя пропускать намеченных занятий, иначе придется начинать все с начала
- Избегайте перетренерованности. Рост мышц и укрепление происходит в моменты отдыха и восстановления
Попробуй эти упражнения
Напиши в комментариях, что на твой взгляд самое важное в тренировках на рельеф.
