Наш с Вами мозг, это во многом инструмент для того, чтобы жить более счастливой и осознанной жизнью. И как сделать так, чтобы мозг развивался, нейрогенез происходил на высочайшем уровне, а связи между нейронами и между полушариями улучшались?
Немного теории. Грубо, мы с Вами имеем 3 условные «части» мозга:
• «Неокортекс», о котором многие слышали (он отвечает за мыслительные процессы, анализ, творчество), и именно его нужно активно развивать.
⠀
• Лимбический мозг (отвечает за восприятие эмоций, чувств), и с ним тоже нужно работать, развивая эмоциональный интеллект и чувствование самого себя вначале, а затем и других людей (но это отдельный вопрос отдельного урока).
⠀
• Рептильный мозг (отвечает за инстинкты)
⠀
Что делать, чтобы развивать Неокортекс и Лимбический мозг и как сделать так, чтобы понятия Альцгеймер, Паркинсон и слабоумие к Вам никогда не были применимы:
⠀
• Правильно и сбалансированно питаться. Я думаю, здесь все понятно. Орехи, ягоды, суперфуды, проростки, семечки и т.д, - это питание для мозга.
⠀
• Иметь физическую нагрузку, для подпитки кровью мозга. Наши нейроны нуждаются в постоянном питании, иначе они умирают быстрее. Спортивные игры и физические нагрузки, а особенно аэробные, при которых усиливается кровоснабжение мозга и кровообмен нам необходимы. Я ясно чувствую, что после хорошей пробежки или заплыва, мой мозг работает значительно лучше и быстрее.
⠀
• Иметь чистую и насыщенную необходимыми микроэлементами кровь. То есть кровь должна быть полноценной. И об этом мы уже говорили и не раз. Читайте предыдущие посты в рамочках.
⠀
• Использовать, так называемые, перевернутые позы, вниз головой (особенно рекомендуется перед сном). Чтобы происходил кровообмен. Ибо мы прямоходящие. И действительно происходят кровяные застои в мозгу и в спинно-мозговой жидкости.
Источник: https://vk.com/biohackingdnk
