Разве вы никогда не думали, что отжиматься 50 раз- это реально круто! Я знаю как легко дойти до 50 отжиманий и больше
Для этого вам нужно расписать план тренировок :3 дня в неделю чередуя день тренировки и отдых.
Для начала проверьте сколько вы отжимаетесь от пола на максимум, например у меня это число 24 теперь делим его на 3 получается 8. У нас будет 10 подходов по 8 повторений и отдых между подходами 1 минута.
Каждую следующую тренировку увеличиваете число на одно повторение то есть у меня 9
В итоге через 1 - 2 месяца вы будете отжиматься в 2,3,4 раза больше. Удачи!!!
