Правильная отстройка асан невероятно важна. В недавнем посте речь шла о правильном распределении веса тела. В теории все просто, однако на практике три точки опоры имеют не равное распределение веса тела, что имеет свои негативные последствия.
Пойдём выше стоп и поговорим об асанах стоя, которые играют фундаментальное роль не только в йоге, но и в жизни.
⠀
Что дает выполнение асан стоя:
1. Асаны йоги стоя являются базой для дальнейшей практики.
Они учат правильно стоять, распределять вес тела равномерно, учат контролировать осанку, укрепляют мышцы ног, спины, помогают в раскрытии таза и повышают общий тонус организма. Они показывают, как создавать в теле вытяжения в различных направлениях. Вы научитесь чувствовать своё тело, концентрируясь на ощущениях в нём.
⠀
2. Благодаря тому, что раскрывается грудная клетка, уменьшается сутулость и зажатость в плечах, а взгляд поднимается, стоячие асаны помогают выработать уверенность в себе. Асаны учат идти по жизни с поднятой головой, как в прямом, так и в переносном смысле.
Также в асанах учатся спокойно дышать, что положительно сказывается и на повседневной жизни, так как с помощью дыхания можно влиять на свое внутреннее состояние.
⠀
3.Асаны стоя способствуют развитию способности к сосредоточению и концентрации внимания (особенно балансовые позы), помогают успокоить ум и подготовить тело к практике медитации.
