"Строгие" или не очень подтягивания. Извечный спор о подтягиваниях.
Добрый день всем тем, кто впервые у меня в гостях, я всех рад приветствовать. Мое имя Антон, мне без пяти минут 40 ) и я обладаю определенным опытом в тренировочном процессе.
Сегодняшний разговор хочу посвятить подтягиваниям, вернее их великому разнообразию. На просторах Дзена уже сталкивался с мнением авторов о так называемых правильных строгих подтягиваниях или других "грязных" неправильных.
Вид подтягивания, качество его исполнения зависит от задач, которые перед Вами стоят. В юнешеские годы всех нас учили непременно подтягиваться в строгом стиле, без дерганий, четко, красиво. Иначе говоря это были силовые подтягивания, то есть возможность вашего организма приложить максимальное мускульное усилие. Но это не единственный способ. Сейчас получил распространение кроссфит, и тысячи последователей строгих подтягиваний ринулись осуждать и хаять подтягивания, используемые атлетами этого направления.
Но как говорится услышал звон да не знаешь где он ! База кроссфита подразумевает навык подтягиваний в строгом силовом стиле и только потом разучивание киппинга и батерфляя.
А теперь самое интересное. Крики адептов строгих подтягиваний " да фигня ваш киппинг, попробуй строго подтянуться 20 раз". Ребята, задачи совсем разные, подтягивания в стиле киппинг или батерфляй выполняются в составе комплекса и их задача выполнение подтягиваний за максимально короткое время, причем зачастую не один круг, в перемешку с упражнениями с отягощениями.
Скажу Вам что строгие подтягивания несомненно важны, в особенности при сдаче норм ГТО и при поступлении в военные училища, о чем я уже писал в комментариях к одной статье на Дзен, какие выберете Вы в своей повседневной практике решать Вам. Я использую все виды подтягиваний.
И кстати, когда мне было 20 я делал одно упражнение , выход на две руки исключительно в силовом варианте, сейчас уже возраст не тот и вес,но, 20 повторений выходов силой я делаю. Всем спорт и удачи.
Есть мысль написать статью про обучения подтягиваниям девочек, очень многие об этом мечтают, и многих я этому научил к их радости. Напишите в коментариях интересна ли эта тема ?
