Всем доброго времени суток, сегодня обсудим курение в спорте.
Большинство из нас любят заниматься спортом.
Возьмем статистику: Спортом с той или иной периодичностью занимаются 60% россиян. Так вот, примерно у половины есть вредные привычки, и я сейчас не про ковыряния в носу и прочее, а конкретно про никотиновые привычки. Необязательно курить сигареты, сейчас, вы знаете, есть много других "развлечений" такие как: курение кальянов, вэйпов, и ноу хао айкос и прочие разновидности.
Не все, наверное, знают, что эти привычки вас держат не из за вкусного дыма, не из за густых облаков которые вы пускаете от делать нечего, а исключительно из за дозы никотина. Про это я сделаю отдельный пост.
Ближе к делу:
Расскажу про то, как курения влияло на мои результаты в спорте.
Да да, я когда то относился к тем, кто совмещал спорт и курение. Курил я относительно не долго когда 3 ( сейчас многие скажут, что это как раз таки и долго, но нет ) Занимаюсь я хоккеем с мячом, т.е. для меня самое главное это дыхательная система. Потому, что интенсивные тренировки, нагрузка не только на легкие, но и на сердце, а потом уже и на остальное тело. Так вот по своему уму, начал курить. Не сказал бы, что мое окружение было из курящих, как раз таки наоборот. И в течении трех лет продолжал заниматься спортом совмещая их с курением. Особой разницы по началу я не почувствовал, вроде и так же занимался, вроде и росли показатели на тренировках. Возможно то, что молодой и это так не сказывается, мол дальше хуже будет. Возможно. Поэтому я и задумался, делаю ли я все правильно. Плюс меня всегда раздражал ужасный запах из за рта после курения. Взял себя в руки и с силой воли бросил курить. Первый месяц разницы не ощущалось, по утрам откашливал маленькие черные комочки. На второй месяц я ощутил легкость в дыхании, большие дистанции давались лучше, увеличилась выносливость.
А теперь о фактах:
- При поступлении никотина ухудшается состояние всех органов и тканей вследствие недостаточного кровоснабжения и нехватки кислорода.
- Еще в прошлом столетии исследователи доказали, что у некурящих людей при физической нагрузке повышается уровень хорошего холестерина, а насыщение клеток кислородом увеличивается на 25%.
- Люди, не отказавшиеся от курения, но начавшие заниматься спортом, отмечают появление таких побочных эффектов от привычки как: одышка, шум в ушах, «мухи» перед глазами, тошнота. Энергетический потенциал организма находится на низком уровне.
- А так же разные болезни связанные с курением такие как сердечно-сосудистые заболевания, заболевания опорно-двигательного аппарата
импотенция и бесплодие также нередкие последствия для любителей “посмолить”.
Подведем итоги:
Здоровый образ жизни – отличная альтернатива вредным привычкам. Курение вредит занятиям спортом и не дает возможности заниматься с максимальной отдачей. Людям, которые решили улучшить свое здоровье, следует отказаться от привычки
Если было интересно ставьте лаки и подписывайтесь на мой канал.
Можно ли совмещать рост мышц и похудение?
Личный опыт в сушке (похудении)
