PRO Спорт

Всем привет. Сегодня поговорим про тренировку плеч. Для каждого мужчины ( и для девушки тоже ) хочется выглядеть шире чем свой таз. Иметь форму торса треугольную, а не круглую. По этому сегодня разберем как правильно тренировать плечи, что бы они были ядрами. И визуально вы казались шире. Часто встречаемая проблема: вот вроде вес растет, показатели силовые тоже. Даже объем бицухи увеличился, а вот плечи как были так и остались. Бывает, и не стоит разочаровываться! Есть решение этой проблемы. Дельта состоит из трех пучков: переднего, среднего (бокового) и заднего...

Всем привет. Сегодня поговорим про читмил на диете. Вот ты сидишь на диете уже вторую неделю, не ешь сладкого отказался от быстрых углеводов. И начинаешь ценить, то что раньше было обычным питанием. Какие вкусные были эти батончики и вишневые булочки. Но не все так плохо, после двух недельной безуглеводной диеты, когда ваши мышцы истощены, можно раз в неделю устроить себе праздник живота. Так называемый чит мил. Да вы не ослышались, можно есть все что вы захотите, ощутить заново вкус сладкого и жаренного...

Всем привет. Сегодня темой нашего разговора будет сахарозаменители при жиросжигании. Те кто был на диете, низкоуглеводной, знают что такое жить без сладкого. Ведь даже фрукты не желательно употреблять при сушке. А только сложные углеводы. И в этому случае есть помощник. Сахарозаменитель. Добавляйте его в различные напитки чай, кофе, а так же продукты питания. Лично я когда был на диете, добавлял сахарозаменитель в творог, но и было время я кушал творог чистым без добавлений. На долго меня не хватило...

Всем привет, сегодня поговорим о часто забываемом, но не мало важном, упражнение - гиперэкстензия. Когда я лично ходил в зал и тренировал спину, то всегда пропускал это упражнение. Не придавая никакого значения. Потом я познакомился с тренером местным и...

Всем привет. Сегодня поговорим про малоизвестный зимний вид спорта. Спортивные снежки или Юкигассен ( Yukigassen). Все мы детстве играли на своем дворе в снежки, так же часто в школе. Было задорно и весело. Юкигассен — это командная игра в снежки, которая появилась в конце 1980-х в Японии. Главная цель игры — захватить флаг команды соперника. В России «снежная битва» распространена на севере страны — в Мурманске и Архангельске, команды оттуда становились победителями североевропейского первенства на протяжении последних трех лет...

Всем привет. Сегодня поговорим про лучшие упражнения на жиросжигание. Много кто спрашивает какие должны быть упражнения для жиросжигания. Мой ответ простой, любые упражнения важны для жиросжигания, разный эффекты просто...

Всем привет. Сегодня рассмотрим самую сложную тренировку. Качаем ноги. Для того что бы накачать ноги, не обязательно больше веса поднимать. Надо чередовать тренировки, неделю до 15 повторений, следующую неделю до 6 повторений. Самое важное в тренировках ног и для вашего здоровья, это соблюдение техники. Что в приседаниях, что в жиме ногами. БЕРЕГИТЕ свои колени. Вот лично я не акцентировал внимание на технике, на тот момент когда я занимался, для меня было важно присесть с большим весом чем мои товарищи...

Всем дорого времени суток. Вот ты заряжен на какую нибудь тренировку, к примеру на плавание или долгую пробежку от 1-го часа. Но не хватает сил доделать запланированные тренировки до конца. Потому что не хватает выносливости. Да и в целом чел Выносливость — это способность выполнять физическую работу без снижения ее эффективности. Выносливый человек может длительное время выполнять определенное движение, не испытывая особенных затруднений и не уставая настолько, что вынужден остановиться. овек с хорошей выносливостью чувствует себя лучше, здоровее...

Привет мой дрогой друг. У меня от того, что давно занимаюсь хоккеем, иногда болят колени. Если у тебя так же, то эта статья для тебя. Поделюсь своим опытом и советами. Колени едва ли не самые уязвимые для различных повреждений суставы человеческого тела. Причин, боли в коленах, может быть много. От ушибов колен, до переломов. Даже страшно об это говорить. Но разное бывает. Так что будьте аккуратны. Тут тоже много вариантов заболеваний, от артрита до болезни Гоффа. За подробной информации, вам конечно надо обратиться к хирургу...

Всем привет, здесь помимо полезной информации, так же буду рассказывать новости о спорте. Скажем так pro новости. Различные сенсации, трансферы и прочие интересные события. Начнем с самого зрелищного, по моему мнению, виду спорта - футбол...

Здравствуйте! В центре внимания мой любимый снаряд. Турник! Мой любимый знаете почему? Ну кончено нет, а потому, что раньше (до 16 лет) мог подтянуться максимум раза 2 и для меня подтягивания были самыми сложными упражнениями...

Всем привет, сегодня поговорим про время тренировок. Ученые считают, что оптимальное время для занятий фитнесом – то, при котором нормальная температура тела максимальна, а мышцы теплые и эластичные. Для большинства людей оно составляет 16-17 часов. Кроме того, существуют данные, что в середине дня человек на 5% сильнее, нежели обычно, а во второй половине дня – выносливее. Сначала надо определиться с какой целью вы пришли в зал? Не стоит тренироваться бессистемно: то утром, то вечером. Такая...