Мозг. Говорят, он есть у всех людей.
Это один из самых сложных и непостижимых органов человеческого тела. Будь он даже намного проще, мы всё равно не сумели бы его постичь, увы. Потому что сами тогда были бы намного глупее. Говорят, мозг не перестает развиваться до самой смерти. Так ли это? Узнаем далее.
Выделим этапы становления нашего мозга:
1. От 0 до 10 лет – «Большой Взрыв».
Полученные от рождения нейроны пытаются установить связь, начинается великое обучение. Малыш в два с половиной года имеет словарный запас более 200 слов. Он уже задает вопросы своим родителям. Прикасается ко всему исследуя мир, не осознавая опасности.
В голове у ребенка происходят глобальные изменения, ежесекундно возникают сотни миллионов синапсов. После прохождения данного этапа человеку становится труднее учиться. Основная задача - стимулировать ребенка в эти критические периоды.
2. С 10 до 18 лет – максимальное ускорение нервного потока.
Время ускорения, возникновения личности. Мозг формируется окончательно, выбирая нужные нейроны и связи. Это время обычно совпадает с высокой восприимчивостью человека. Другими словами, мозг подростка выбирает наиболее полезные нейроны и соединения, превращая линии передачи в высокоскоростную магистраль.
3. С 20 до 60 лет – постоянное обновление.
Мозг все еще создает новые нейронные связи. Но чтобы их создать, нужно постоянно питать мозг. После 30-40 лет активной жизни наш мозг работает непрерывно 24 часа в сутки, получает информацию, запоминает, анализирует, решает. И все без напряжения! Развитие мозга заканчивается в 25 лет. Основные цепи выстроились и стабилизировались, префронтальная доля, участок отвечающий за высшие когнитивные действия, наконец-то созрел. В этом возрасте мозг работает на максимуме. Затем наступает спокойное угасание.
К счастью у мозга есть ресурсы. На уровне гиппокампа и обонятельной шишки продолжают производиться новые нейроны. Что обеспечивает мозгу относительную нейронную пластичность и некоторые восстановительные возможности. У взрослого человека до самой смерти остается возможность создавать новые синапсы. Он позволяет постоянно прогрессировать и почти точно приспосабливаться к жизненным изменениям.
Чтобы эти новые связи имели место, мозг должен поддерживаться, питаться, обучаться и даже стимулироваться. Установление новых связей требует энергии, кислорода и важных питательных веществ.
4. После 60 лет – работа обоих полушарий.
В преклонном возрасте вы должны вести активный образ жизни, для предотвращения нейродегенеративных процессов. Старея мозг теряет пластичность, нервные клетки становятся жесткими, взывая замедление передачи нервного импульса. Мозг плохо обрабатывает информацию и медленно адаптируется к изменениям.
Трудная борьба со старением, но она возможна. Рекомендуем соблюдать правильное питание и вести активную интеллектуальную деятельность. Защити свой мозг! Читай, слушай книги, которые помогают стимулировать мозг...
Вам в помощь библиотека!! Жми!
КАК СТИМУЛИРОВАТЬ СВОИ СПОСОБНОСТИ
- Хорошо спать, чтобы пребывать в бодром состоянии. Для правильного развития мозговой активности и улучшения познавательных способностей необходим хороший сон. В среднем для того чтобы хорошо выспаться необходимо семь часов. Здоровый сон также позволит вам быть бодрым в течении дня, и поможет вернуть синапсы в состояние покоя .
- Избегать стресса, чтобы не было атрофии. Из-за стресса организм вырабатывает кортизол. Ученые доказали, что в связи с избыточным количеством кортизола нейрон слабеет и дегенерирует. Воздействие стресса смертельно для мозга.
- Психостимуляторы – не уступайте искушению.
Лекарства, предназначенные для повышения мозговой деятельности несут слишком большой риск. При типичном воздействии амфетаминов мозг выделяет дофамин – нейропередатчик, играющий ключевую роль в «системе вознаграждения», но побочным эффектом будет бессонница, расстройства настроения, тоска... и повышенный риск фармакологической зависимости. - Выбирайте необходимое меню Мозг потребляет 20% энергии организма. Нейрон требует постоянной подачи кислорода (окислитель), глюкозы (горючее) и различных питательных веществ. Передача нервного импульса обеспечивается биологической мембраной нейрона, которая обволакивает клеточное тело и его разветвления, состоящие, в основном, из жирных кислот. Следовательно, режим питания, богатый жирными кислотами, поддерживает структуру мембран и передачу нервного импульса.
