Современные гаджеты смело ворвались в индустрию фитнеса, да так что ни у кого и мысли не возникло зачем они там собственно нужны. Да потому что они там просто необходимы! Эти приспособления контролируют буквально всё: питание, сон, вес, важные параметры здоровья, да и вообще делают тренировки более комфортными и эффективными.
Рассмотрим наиболее интересных фитнес-помощников.
ФИТНЕС-ТРЕКЕР
Фитнес-трекер - это ваш персональный тренер и диетолог в одном лице, который находится с вами всегда и повсюду. Он контролирует физическую активность и грамотно распределяет нагрузки в процессе тренировки. Данные устройства работают совместно со смартфоном через специальное приложение, где задаются все установки и можно подробно отследить всю статистику. Информация выводится на дисплей в виде цифр, графиков и иконок.
Производители на славу постарались и любой желающий может найти устройство по своему вкусу с необходимым ему набором функций. При этом появляются всё более совершенные и "навороченные" модификации для профессиональных спортсменов.
Основные функции фитнес-трекера:
шагомер
счетчик сожженных калорий
показатель частоты сердечных сокращений ( необходим при кардиотренировке)
функция мониторинга сна
вибровызов
будильник, который разбудит в заданное время, когда проснуться легче всего
измеритель атмосферного давления воздуха
автоматический определитель активности
счетчик калорий в съеденной пище в течении дня и дневник питания
определитель уровня кислорода, усвоенного спортсменом за минуту (необходимый показатель эффективности тренировки)
измеритель температуры тела
часы
уведомления о смс-сообщениях и звонках
защита от воды плюс фиксация совершенных гребков и длины дистанции
датчик кожно- гальванических реакций по принципу детектора лжи фиксирует активность потовых желез при раздражении или тревоге и позволяет управлять стрессом
определитель типа активности различает виды спорта
через приложение на смартфоне позволяет соревноваться с другими спортсменами в достижениях
Существует широкий выбор способов ношения фитнес-трекеров: в виде браслета на запястье, либо кулона на шею, клипсы на одежду, наушников, обувной стельки, повязки на голову, ремня на талию или грудь.
Лучшие фитнес-трекеры: Xiaomi Mi Band 2, Samsung Gear Fit2, Sony SmartBand SWR30, Huawei TalkBand B2 Sport, Fitbit Charge2, Garmin Vivoactive HR, Garmin Vivosmart HR+, Mi Band IS Pulse, Jawbone UP3.
СМАРТ-ЧАСЫ
Смарт-часы - это сочетание в одном устройстве часов, смартфона и фитнес-трекера. Безусловно они выглядят солидно, обладают широким спектром возможностей и поэтому пользуются огромной популярностью среди спортсменов и любителей здорового образа жизни.
Популярные модели: Apple Watch Series 3, Samsung Gear S3 Classic, Huawei Watch 2, Fitbit Ionic, Sony Smart Watch 3, Xiaomi Huami Amazfit Watch, LG Watch Sport.
НАУШНИКИ-ПОВЯЗКА
Когда во время тренировки наушники постоянно выскакивают из ушей, то это всегда отвлекает от тренировочного процесса. В этом случае можно использовать наушники-повязку. Данный гаджет удобно использовать для тренировок как на улице, так и в зале. В наличии бывают проводные и беспроводные модели. Главное, чтобы материал был хорошего качества, впитывал влагу и одновременно защищал от холода и ветра.
"УМНАЯ ОДЕЖДА"
Умная одежда - это предметы спортивного гардероба с функциями фитнес-трекера. Данная экипировка измеряет пульс, частоту дыхания, подсчитывает калории и количество шагов, уровень кислорода, определяет скорость движения. Спортивные майки, шорты и носки снабжены датчиками, способными работать как автономно, так и в паре с приложением. Некоторые производители спортивной одежды шагнули далеко вперед, разместив сенсоры прямо в ткани.
Носки с датчиками позволяют отслеживать технику бега и положение стопы.
А для занятий йогой, гимнастикой и другими травмоопасными видами спорта компания Electricfoxy создала спортивный костюм, контролирующий определенные части тела, и в случае неправильных действий датчики подадут сигнал.
"УМНЫЕ КРОССОВКИ"
Обувь также "умнеет" на глазах. Датчики давления, акселерометры, связь с приложением по Bluetooth, беспроводные зарядные устройства уже прочно "внедрились" в спортивную обувь.Умные кроссовки измеряют количество и частоту шагов, сожженные калории, скорость и расстояние, температуру ног и постановку ступни, определяют центр массы тела. А тренерам данный гаджет подскажет ошибки их подопечных.
ГОВОРЯЩИЙ SMART-КОВРИК ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ
Для искушенных любителей йоги производители разработали умный коврик, который определяет вес, длину определенных частей тела, количество сожженных калорий, контролирует положение тела и распределение веса, приложение ведет статистику ошибок, а также мотивирует на новые достижения. Некоторые модели умных ковриков оснащены голосовым оповещением, помогающим в считанные секунды скорректировать положение тела.
Другие же коврики имеют систему лампочек, сигнализирующих при ошибке и указывающих, к примеру, куда поставить ногу.
Коврики TERA и SMARTMAT-наиболее популярные среди любителей йоги.
ЭЛЕКТРОННАЯ СКАКАЛКА
Производители фитнес гаджетов освободили спортсменов от утомительного подсчета прыжков. Встроенный счетчик выполняет за них эту работу. Электронная скакалка также фиксирует информацию об ушедших калориях. Длину скакалки можно регулировать под рост спортсмена, а некоторые модели и вовсе без шнура, что особенно удобно если территория для занятий небольшая. Такой спортивный снаряд делает кардиотренировку более комфортной и эффективной.
Самые популярные модели - JUMP&STEP, TANGRAM FACTORY SMART ROPE.
"УМНЫЕ ОЧКИ'
Умные очки - это буквально ноу-хау в мире спортивных гаджетов, так как они совмещены с гарнитурой. Очки обладают солнцезащитной функцией, имеют эргономичный дизайн, оснащены сенсорной панелью сбоку и
дисплеем поверх линзы. Батареи хватает почти на 8 часов работы. Есть модели, которые управляются при помощи голосовых команд.
Гаджет показывает скорость движения, пройденную дистанцию, выстраивает маршрут, выводит на экран входящие сообщения. Даже в перчатках можно без труда провести по сенсору и ответить на звонок. Ну и разумеется, на экран будет выведена информация о потраченных калориях, частоте пульса и даже о приближающихся сзади автомобилях, что особенно важно во время поездки по городу.
Топовые модели - Google Glass, Solos, Everysight.
НАУШНИКИ - ПЛЕЕР ДЛЯ ПЛАВАНИЯ
Наушники-плеер - водонепроницаемые и предназначены для работы под водой. Однако и на суше их легко можно использовать. Кнопки управления находятся на самом плеере, либо на пульте в форме кольца, который надевается на палец. Все наушники внутриканальные. Есть отдельные модели выполняющие роль гарнитуры.
Степень защиты от воды может отличаться. У некоторых моделей стандарта IPx7 защита гарантируется при кратковременном погружении до 1 метра, IPx8 - при длительном погружении на глубину более метра.
Модели, пользующиеся популярностью - Aquapac 919, OverBoard 1063, некоторые модели Sony, ALCOM WP-400/WP-800, Qumo Sprint/Float/Freestyle.
ЭЛЕКТРОННЫЙ КОРРЕКТОР ОСАНКИ
Для тех, кто хочет укрепить мышцы спины и провести профилактику искривления позвоночника придуман электронный корректор осанки. Когда позвоночник принимает неправильное положение прибор подает сигнал. Крепится он к верхней части грудной клетки при помощи одноразовых пластырей.
Рекомендуемые модели: ISTATUS, Lumo Lift, МАСТЕР ОСАНКИ.
SMART-ВЕСЫ
Анализ веса необходим не только спортсменам, но и любому человеку, вставшему на путь похудения. Для этого смарт-весы станут верным помощником.
Умные весы вычисляют индекс массы тела, соотношение мышечной, жировой и костной массы, процент жидкости в организме, ведут дневник взвешиваний нескольких пользователей, хранят историю взвешиваний и само собой коннектятся с приложением через wi-fi или Bluetooth.
Как же работают смарт-весы?
Все ткани человеческого организма способны проводить электрический ток. Показатели, возникающие при прохождении слабого переменного тока по телу, фиксируются. Умные весы при помощи специальной программы или связанного с ними приложения ведут расчет. В итоге масса тела разделяется на жир, мышцы, жидкость, кости и остальное. Существуют разновидности весов, способные рассчитать активную клеточную массу. А это именно та масса, которая в процессе похудения не должна уменьшиться, так ка она отвечает за сжигание жиров.
"УМНАЯ ВИЛКА"
Умная вилка разработана компанией Hapilabs. Главная функция этого гаджета - контроль скорости поглощения пищи. Ручка вилки содержит датчик движения и вибромотор. Датчик фиксирует положение вилки, а вибромотор подает сигналы когда человек начинать есть слишком быстро. Всё это позволяет избежать переедания. Ведь в спешке мозг не успевает осознать, что организм уже насытился.
Вилка связана со специальным приложением и передает туда данные с помощью которых человек может контролировать скорость питания. К сожалению, рацион питания гаджет отследить не может, только скорость. Зарядить устройство можно от компьютера. Работает гаджет автономно. Зарядки хватает на неделю.
БУТЫЛКИ ДЛЯ ВОДЫ
Для приверженцев здорового образа жизни одной из важных задач является поддержание водного баланса организма. Примерно 2,5 литра воды в день - среднестатистическая норма человека. Умная бутылка всегда напомнит о питьевом режиме. Связанное с ней приложение рассчитает суточную норму в зависимости от роста, веса, пола и возраста человека. Даже погодные условия будут учтены и и вы будете в курсе нужны ли вам во время тренировки дополнительные питьевые ресурсы.
ДАТЧИК SKULPT SCANNER
Кто любит точность и не особо полагается на внешний вид своих мышц используют специальный гаджет. Устройство прикладывается к определенной зоне. Затем при помощи электромиографии исследуется определенная группа мышц. По Bluetooth данные поступают в приложении, где и отражается статистика и план тренировок, если ситуацию необходимо исправить.
Данным гаджетом категорически нельзя пользоваться людям с кардиостимуляторами, различными электрическими имплантатами и беременным женщинам.
Зарядки хватает на месяц использования. Время зарядки - 2 часа.
МОБИЛЬНЫЕ ПРИЛОЖЕНИЯ
Для тех, кто не испытывает острой потребности в покупке специальных спортивных гаджетов, помощником станут мобильные приложения. Ведь даже в обычном смартфоне есть GPS-модуль и акселерометр. И с помощью приложений вы сможете подсчитать калории, контролировать сон и активность. Такой вот эконом вариант.
Наиболее популярные мобильные приложения: FitPro Sport, Nike + Training Club, GymApp, Workout Trainer, Fitness Point, Freeletics Bodyweight.
Выбор спортивных гаджетов поражает своей широтой! Остается только определиться, какой же из них станет вашим настоящим умным помощником!
А какие фитнес-гаджеты известны вам?
Спасибо, что дочитали до конца! Подписывайтесь на канал!
