Ученые считают, что физическая нагрузка может быть вредной на работе, и полезной, если заниматься спортом в нерабочее время.
Результаты недавно проведенных исследований удивят многих людей, уверенных в том, что любая физическая активность несет несомненную пользу для здоровья. Согласно этим исследованиям, профессиональная физическая активность повышает риск ранней смертности среди мужчин на 18%.
Это объясняется тем, что мужчины, регулярно занимающиеся тренировками в спортивных залах, обычно посвящают занятиям один-два часа и могут делать перерывы, когда чувствуют усталость. Мужчины, ежедневно занятые тяжелым физическим трудом, выполняют трудоемкие физические нагрузки в течение всего рабочего дня, с непродолжительными перерывами. Они значительно реже тренируются в свободное от работы время, тем самым, не извлекая выгоды из положительных моментов досуга и подвергая себя риску профессиональной физической активности.
Умеренная физическая активность может повысить частоту сердечных сокращений и поднять кровяное давление ровно настолько, чтобы укрепить сердце и сердечно-сосудистую систему. Но интенсивная физическая активность, связанная с физически тяжелой работой, может оказать вредное воздействие на сердце.
Исследования утверждают, что мужчины, занятые тяжелым ручным трудом, более склонны к нездоровому образу жизни, чем мужчины, занятые умственной деятельностью. Для мужчин, которые устают на работе от физического труда, более характерны такие привычки, как увлечение алкоголем и курение, что само по себе ведет к снижению продолжительности жизни.
Результаты исследований подчеркивают тот факт, что не вся физическая активность полезна для здоровья. Мужчины, выполняющие физически тяжелую работу, не получают выгоды от специальных, нацеленных на укрепление здоровья, спортивных упражнений, поскольку считают, что их активности на работе и так достаточно.
Дорогие наши, сильные и выносливые мужчины, работа и спорт – разные понятия, и очень важно найти баланс между ними. Даже если вы физически активны на работе, это не значит, что вам не нужно быть физически активными в свободное время. Обратите внимание на то, что риск преждевременной смерти у мужчин, выполняющих физически активную работу, выше, чем у мужчин с высоким уровнем спортивной физической подготовки. Найдите время для тренировок в зале, утренних или вечерних пробежек, занятий с тренажером дома.
Не удается? Попробуйте снизить общую интенсивность рабочих физических нагрузок, добавьте в свой рабочий день больше перерывов, питайтесь, по возможности, регулярно и правильно.
Прочтите предыдущую статью на нашем канале: Почему работа делает нас несчастными? Подумайте, может быть, настало время сменить сферу деятельности?
