Стресс - это естественная реакция организма на опасность. В стрессовых ситуациях мозг человека выбирает между «Нападай» и «Беги», а организм начинает вырабатывать гормоны и дополнительную энергию, необходимые для выживания.
Если раньше у людей в стрессовых ситуациях все решалось просто: победил, убежал или погиб. То сейчас у людей стресс накапливается и переходит в хроническую форму.
В стрессовом состоянии организм мобилизуется и отключает от нормального кровоснабжения те органы, которые не нужны для выживания в данный момент. В первую очередь это органы ЖКТ. Какая еда, если нужно убегать или сражаться!? Телу нужна кровь в мышцах для борьбы.
В условиях хронического стресса органы ЖКТ постоянно находятся в спазмированном состоянии и недополучают свою порцию крови, кислорода и всего того, что необходимо им для нормальной работы. Спазмирование мышц и их перенапряжение постепенно распространяется по всему телу.
Что делать!?
Выход один - сразу расходовать выработанные организмом адреналин и кортизол.
Даже если вы не можете организовать себе забег или пойти на тренировку, то поприседать и активно помахать руками вы можете практически везде. В стрессовой ситуации помогает любая физическая активность с мысленным прокручиванием ситуации или проблемы.
Если стресс уже накоплен, то мышечные блоки и спазмы поможет снять массаж. Например массаж шейно-воротниковой зоны улучшает кровоснабжение головы примерно на 20%. Такой массаж так же помогает снять головные боли и нормализовать давление.
Регулярный массаж шеи и лица позволят не беспокоиться о преждевременных морщинах и отеках. Вам не понадобятся уколы и операции, которые дают временный эффект и не всегда безопасны, ведь основную проблему - мышечные спазмы, они не решают. Зато эти спазмы и перенапряжение хорошо снимает массаж. Именно поэтому после курса массажа наши клиентки выглядят моложе и привлекательнее.
Еще один прекрасный способ снять напряжение - ежедневная антистрессовая гимнастика на базе метода "Ключ" Хасая Алиева. Упражнения достаточно простые, они не потребуют много времени и выполнять их можно в любом возрасте.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации, которая поможет сохранить здоровье и хорошее самочувствие.
