Сейчас я вам скажу страшную вещь. У большинства женщин, которых я знаю, наблюдается белковое голодание, которое мы компенсируем большим количеством легкоусваиваемых углеводов: шоколадками, булками, конфетками — отсюда и лишний вес.
На самом деле, если употреблять нужное количество белка, к ним же относятся аминокислоты в виде BCAA и протеины, то не будет хотеться так сильно есть всякие вредности, которые повышают уровень инсулина и очень сильно засоряют наш организм.
Поэтому — присматриваемся к спортивному питанию.
Если вы хотите быть молодой и красивой — ни о каком вегетарианстве не может идти и речи!
Добавки обязательно нужно принимать. Можете отказаться, можете не соглашаться, но это так и есть.
Виды спортивных добавок
Спортивные добавки — НАШЕ ВСЕ! Помимо насыщения организма белками, благодаря добавкам можно «слепить» фигуру мечты по простой схеме:
Физические нагрузки+правильно подобранные добавки+ПП.
Для каждой конкретной цели — разные добавки: одни помогают сжечь подкожный ЖИР, вторые позволяют нарастить мышечную массу, другие — необходимы для восстановления мышц и т.д.
ПЕРЕЧИСЛЯЮ самые важные:
- ПРОТЕИН. Содержит максимальное количество белка, незаменим для наращивания мышечной массы и достижения рельефа. Идеален для устранения белкового голодания!
- Аминокислоты. Принимают непосредственное участие в формировании мышечной массы. Крайне необходимы, чтобы быть в тонусе!!! БОНУСОМ положительно влияют на концентрацию внимания и сексуальную активность.
- ВСАА. Комплекс содержит аминокислоты, которые НЕ ВЫРАБАТЫВАЮТСЯ нашим организмом, а попадают в организм только из пищи. При физических нагрузках запас уникальных аминокислот истощается. Если вы занимаетесь спортом — комплекс ВСАА незаменим!!!
- Гейнеры. Гейнеры незаменимы для качков, а также для тех, кто мечтает ими стать. Помогает увеличить силовые показатели, нарастить мышечную массу и увеличить вес.
- Жиросжигатели. Из названия можно понять, что жиросжигатели направлены на сжигание жировой прослойки, при этом мышечная масса не истощается.
- Витамины и минералы. Необходимы для поддержания здоровья, помогают лучше усваивать полезные вещества из пищи. Должны быть в арсенале у каждого, кто хочет оставаться МОЛОДЫМ, ЗДОРОВЫМ и СИЛЬНЫМ!
- Спортивные батончики. Идеальный перекус для тех, у кого нет времени на полноценный приём пищи. Содержит необходимое количество белка и углевода для разового приёма пищи
Дорогие мои, не существует единого ШАБЛОНА, который подошел бы каждому. Подбирать добавки нужно индивидуально, в зависимости от желаемого результата!
ВАЖНЫЙ МОМЕНТ: разовые приемы спортпита БЕСПОЛЕЗНЫ, эффект достигается за счёт приёма добавок КУРСАМИ.
Поделитесь своими фаворитами в спортпите?
