Гулять каждый день полезно, а вот можно ли как-то с пользой использовать это время? В сети много советов, но все они бесполезные и написаны просто для объёма текста. А большинство людей пишет их, даже не гуляя регулярно и не имея минимального представления.
Чередуем темп, тем самым мы можем увеличивать нагрузку на организм, если идем быстрее. Это правда делать нужно поле того, как уже втянулись. На медленный шаг переходим для отдыха и восстановления.
Когда начинаете заниматься бегом и другими видами спорта, то прогулки тоже могут помочь. После сильных нагрузок, они помогают быстрее восстановиться и прийти в норму, чувствуется сразу.
Если вы гуляете в местах, где мало транспорта и людей, можно подумать о текущих проблемах и важных вопросах. В этот момент не редко приходят хорошие решения, но нужно их сразу записывать, чтобы не забыть по возвращению.
Ходить разными путями. Так можно открывать для себя новые места и по мнению специалистов работают разные отделы мозга. Как по мне прогулки вам не будут надоедать.
Чтобы ощущать эффект ходить нужно регулярно, тогда они становятся полезной привычкой. Более 2 лет гуляю почти каждый день и рад что принял такое решение.
