Кроссфит – это программа тренировок, направленная на развитие силы и выносливости, предназначенная для тренировки полицейских, пожарных, военных, бойцов, а также профессиональных атлетов по всему миру .Это направление было создано на территории Соединенных Штатов в 2000 году. Но заработало широкую популярность только сейчас.
Все упражнения направлены на развитие сразу трех составляющих:сила,ловкость и выносливость.Цель тренировок заключается в развитии функциональности человека.Тренировки проходят с очень высокой интенсивностью.
Так вреден ли кроссфит?
При неграмотном подходе,плохом тренере,этот вид спорта может причинить вред здоровью,как любой другой.
Кроссфит имеет ряд противопоказаний : категорически не рекомендуется лицам, имеющим проблемы с позвоночником, коленными и прочими суставами.Также людям с повышенным давлением.
Чтобы понять в чем "опасность" этого вида спорта,нужно взглянуть на упражнения и интенсивность их выполнения.Особую опасность несут упражнения:
Рывок штанги: тяжелоатлетическое упражнение, в наше время успешно закрепившееся в кроссфите. Упражнение требует неестественной гибкости кисти и плечевого сустава.От сюда и бывают травмы.
Становая тяга: здесь травмы бывают из-за скорости выполнения этого упражнения.Техника уходит на второй план.Это приводит к травмам спины.
А так как все упражнения выполняются на скорость,то спортсмены просто забывают про технику их выполнения. Здесь то и нужен грамотный тренер,который будет не только подгонять спортсмена,но и следить за его техникой выполнения. Не стоит забывать,что прежде чем начать такую тренировку,спортсмен должен очень хорошо размяться.
У профессиональных спортсменов кроссфита может наблюдаться рабдомиолиз( синдром, представляющий собой крайнюю степень миопатии и характеризующийся разрушением клеток мышечной ткани, резким повышением уровня креатинкиназы и миоглобина миоглобинурией, развитием острой почечной недостаточности) ред.Википедия
Кому подходит кроссфит?
Ответ на этот вопрос в определении.Я думаю такие тренировки больше подходят уже подготовленным спортсменам.Которые уже имеют какую-то спортивную подготовку.
В заключении хотелось бы сказать,что любое занятие спортом полезно,если заниматься с умом.
