Несмотря на то, что польза спорта давно известна, связь между занятиями спортом и микробиотой только начали изучать. Группа ученых из Ирландии изучила влияние физической активности на кишечную микрофлору человека.
Помимо сердца, мозга или мышц, физические упражнения неожиданно благотворно воздействуют и на микробиоту, оказывая положительное воздействие на весь организм в целом. Это исследование не ограничивалось наблюдением бактерий, но также фокусировалось на их метаболизме, то есть на том, как они функционируют. С этой целью 40 профессиональных игроков в регби сравнивались с 46 контрольными участниками, которые вели малоподвижный образ жизни и были отобраны на основе массы тела (избыточный вес /стройное телосложение). Участники заполняли анкету, касающуюся их рациона, и для анализа у них были взяты образцы кала и мочи.
Большее разнообразие видов бактерий у спортсменов
Благодаря сравнению образцов кала, исследователи смогли косвенно определить, какие бактерии составляют кишечную флору. Результаты предсказуемо показали большее разнообразие бактерий у спортсменов: интенсивная физическая активность в дополнение к сбалансированной диете уже ранее была связана с увеличением разнообразия микроорганизмов. Вот почему исследователи решили изучить, имеет ли физическая активность последствия для бактериального метаболизма.
«Повышенный» метаболизм
Анализ метаболитов – конечных компонентов, продуцируемых бактериями, – проводили на образцах мочи и кала. Было выявлено, что для спортсменов характерен повышенный бактериальный метаболизм, который способствует, в частности, синтезу антибиотиков или увеличению выработки аминокислот, которые являются ключевыми элементами для всех жизненных процессов. В частности, спортсмены имеют более высокий уровень короткоцепочечных жирных кислот, полезное воздействие которых на иммунитет, целостность кишечной клетки и функции головного мозга уже доказано. Интересно, что эти жирные кислоты были обнаружены в аналогичных концентрациях у контрольных участников стройного телосложения, чья микробиота была более похожа на таковую у спортсменов.
Одинаковый рецепт для всех?
По мнению авторов, увеличение физических нагрузок у людей с избыточным весом или ожирением может привести к тем же метаболическим характеристикам, которые наблюдаются в микробиоте спортсменов. Эти результаты подтверждают связь между физической активностью и метаболическим здоровьем и открывают путь к оптимизации питания не только для спортсменов, но и для всех людей. Исследователи полагают, что дальнейшие исследования могут привести к разработке методов воздействия на микробиоту для терапевтических или профилактических целей.
Эту и другие статьи о микробиоте читайте на сайте Института микробиоты Биокодекс (Biocodex Microbiota Institute).
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше интересной и полезной информации о микробиоте!
Источники :
W. Barton et al., « The microbiome of professional athletes differs from that of more sedentary subjects in composition and particularly at the functional metabolic level », Gut, vol. 67, no 4, p. 625‑633, avr. 2018.
