Предпочитайте коллективный вид спорта
Если вы не чувствуете себя довольно спортивным (стройным, гибким), чтобы заниматься индивидуальным видом спорта, выбирайте коллективный вид спорта!
Вхождение в команду развивает взаимоответственность: в спорте, как баскетболе, волейболе или гандболе, победа или провал расценивается коллективно.
Каждый способствует этому, и члены команды распределяют между собой задачи в зависимости от своих сильных точек.
Итак, в коллективном спорте играют роль не только физические качества. Другая функция - тактическая, способность вступать в действие и принимать правильные решения.
На площадке вы сможете почувствовать, что ваши напарники и противники не обладают «телом мечты» так же, как и вы.
Кроме того, играя в команде, вы перестанете наблюдать за собой и постоянно критиковать себя, так как вы должны будете сфокусироваться на игре.
Выбирайте деятельность дзен
Если у вас нет соревновательного духа, ни желания потеть, склоняйтесь к деятельности азиатского стиля, как йога, цигун или тай ши.
Все эти дисциплины имеют одно общее - научиться слушать свое тело.
Итак, когда концентрируешься на своем внутреннем ощущении, меньше заботишься о внешнем изображении.
Ища гармонию между телом, дыханием и разумом, меньше фокусируешься на той или иной части своего тела, а просто занимаешься спортом.
Осуществляемые упражнения (как положения йоги, например) позволяют улучшить гибкость, силу и координацию.
Резюмируя, деятельность дзен помогает целиком принимать себя таким, как есть. Впридачу, вы будете спокойно двигаться, укреплять свои мышцы и работать над дыханием.
Займитесь танцами
Вам покажется немыслимым, будучи робким и закомплексованным, начать заниматься танцами! Но танцы - хорошее средство для владения своим телом.
Танцевать - освободительная и эйфорическая деятельность, которая помогает расслабиться.
Танец позволяет также работать над своей координацией и, следовательно, двигаться более плавно и привлекательно.
Стоит избегать дисциплин, где смотришься в зеркало... Тогда выбирайте не классический танец, а зумбу и другие акробатические танцы.
С такими ритмичными движениями, эта деятельность не оставляет время для размышления над своим телом и сравнивания себя с другими.
После занятий вы почувствуете положительное воздействие физической деятельности на ваше здоровье.
Даже, если не все произошло, как вы хотели, вы приложили усилие и можете гордиться собой.
Есть у вас или нет комплексы, спорт - прекрасный двигатель уверенности в себе!
