ФитнесЖИЗН

Правда ли есть эффективность от домашних тренировок Множество людей испытывают откровенный скептицизм и недоверие к эффективности домашних тренировок. Они отчасти правы. Ведь для достижения серьезных результатов одними домашними тренировками не отделаться.  У тренажерных залов имеются важные преимущества. Наличие специального спортивного инвентаря и массы разнообразных тренажеров на все группы мышц помогают добиться более высокой эффективности.  Помимо этого, при присутствии квалифицированного тренера,...

Коврик для фитнеса является вспомогательным предметом, который пригодится вам для домашних тренировок и на групповых занятиях в фитнес-центрах. Эту вещь мы не так часто меняем, поэтому желательно изначально приобрести такой коврик, чтобы он полностью устраивал вас и соответствовал необходимым требованиям. Без этого изделия достаточно сложно и не так удобно обходиться на занятиях. Коврик обеспечивает дополнительную безопасность во время выполнения различных упражнений в положении стоя и лежа на полу...

Эллипсоид является разновидностью кардиотренажеров. Его принцип заключается в имитации естественных для человека движений, положительно влияя на общее состояние сердца и кровеносных сосудов. Для многих интересно, существует ли существенная разница в занятиях на эллипсоиде от тренировок на беговой дорожке и степпере. Американскими учеными был проделан эксперимент с добровольцами. Одна группа людей в активном ритме бегала на дорожке, другой группе нужно было тренироваться на эллипсоиде. У тренирующихся на беговых дорожках пульс по показателям было выше, калорий также было больше сожжено...

Иметь стройные привлекательные ножки мечтает любая женщина. К сожалению, не всем от природы дано иметь полностью устраивающую форму ног. Поэтому приходится прикладывать немалые усилия, чтобы подтянуть проблемные места, сделать упругой кожу. Конечно, для обеспечения стройности ног, играет важную роль физическая активность. Благодаря этому мы поддерживаем наши ножки в необходимом тонусе. Однако, имеется еще ряд советов, с помощью совокупности которых можно быстрее достигнуть желаемых целей.  Спорт Понятно, что без нагрузки на мышцы, крайне сложно добиться нужных результатов...

Хорошая осанка важна не только для привлекательного внешнего вида, также это напрямую связано со здоровьем организма человека. Чем дольше ваша спина находится в состоянии сутулости, тем сильнее идет отрицательное влияние на функционирование и правильную работу внутренних органов. Искривленный позвоночник приводит к серьезным крайне неприятным последствиям. В первую очередь, происходит постоянное зажимание легких. Это влияет на объем поступающего в организм кислорода. А как известно, именно кислород принимает непосредственное участие во всех процессах обмена веществ...

У современных людей крайне активный ритм жизни и в течение дня необходимо сделать ряд различных дел. Не планируя правильно свой режим успеть все бывает сложно. Помимо этого, люди просто решают начать вести здоровый образ жизни и вопрос об эффективном использовании своего времени очень актуален. На первый взгляд кажется, что в сутках не так уж и мало времени. Однако, если учитывать, что 7-8 часов из всего времени мы расходуем на сон и еще столько же на работу, то у нас остается всего треть времени из суток на себя, свое саморазвитие, на бытовые заботы и времяпрепровождения с близкими...

Рич Пиана, звезда бодибилдинга, родился в 1971 году. Рич принял решение пойти по стопам матери, представляющая собой бодибилдера профессионального уровня. В одиннадцать лет ребенок посетил спортивный зал, в котором тренироваться мать. В этом возрасте он определился с тем, чему хочет полностью посвятить жизнь. Рич рассказывал, что еще до бодибилдинга он считался достаточно сильным и выносливым. В 18-ти летнем возрасте жим от груди составлял 140 килограммов без применения фармакологических препаратов...

На сегодняшний день множество спортсменов начали вести видео-блоги, в которых рассказывают о своей программе тренировок. Большая часть из них действительно имеет полезную информацию. Однако, стоит помнить, что профессиональные атлеты подбирают индивидуальную нагрузку с тренером и регулярно меняет и корректирует ее. По этой причине не каждый совет про дозировку питания или упражнения знаменитого атлета может влиять также например на силовые показатели обычных ребят. Для определения индивидуальных...

Менс Физик представляет собой направление в соревнованиях по бодибилдингу для культуристов, имеющих атлетическое тело без излишних гор мышц. Приоритетными характеристиками в данной категории являются: Жюри оценивается ширина плечей и торса, фора дельтовидной мышцы, талия в обхвате, проработанные мышцы пресса. Это направление получило название “пляжный бодибилдинг”, поскольку участники выходили на сцену в шортах. Федерацией IFBB в 2012 году была сформирована новая номинация, имеющая название мужской пляжный фитнес...

Для того, чтобы иметь стройную фигуру не достаточно сидеть на одних диетах и правильном питании. Без физических нагрузках если и будет результат, то ненадолго. Важно заниматься спортом. Не всегда имеется время и возможность ходить в спортзал. Тогда на помощь приходят домашние тренажеры. Еще совсем недавно это спортивное оборудование могли позволить себе далеко не все. Но сейчас существует множество недорогих продуктов, причем от известных производителей. Следует перед приобретением разобраться, какой тренажер больше подходит для ваших личных целей...

На данный момент в фитнесе имеется множество направлений. Некоторые поначалу могут показаться похожими между собой, однако, на самом деле каждое направление преследует индивидуальную цель. Одни заключаются непосредственно в развитии мышечного каркаса, другие развивают гибкость и дополнительную выносливость. Йога в свою очередь, имеет существенное влияние эмоциональное и духовное состояние организма, помимо физического. Одни люди предпочитают заниматься единственным определенным видом тренировок, другие стремятся к совмещению нескольких направлений, желая достигать различные цели...

Фитнес-бикини является определенной активностью, которой удалось выделиться из стандартного фитнеса и относиться к отдельной спортивной дисциплине. Для многих людей это достаточно странная дисциплина и люди с некоторым скептицизмом относятся к ней. Однако, не многие знают, насколько это непростое направление в спорте, требующее больших усилий, выдержке и глубокой отдачи во время тренировок и подготовительной программе. На данный момент все больше посетительниц спортивных залов стремятся принять участие в соревнованиях по фитнес-бикини...