Всем привет!
Сегодня важная тема связанная с психологией. Много раз слышал что не хватает мотивации начать заниматься спортом.
Как только возникло желание заниматься спортом, держитесь за этот первоисточник вдохновения, просто помните, что такое желание возникло, потому что сразу набегут мысли, которые обрисуют как это сложно или затратно как финансово так и по времени.
Ваш ум замечательный художник, он действительно очень реалистично и доходчиво объяснит вам что еще не время или уже поздно и возможно скорее всего задует маленькую свечу спортивного долголетия.
Как можно скорее приступайте к действиям. Возьмите велосипед у соседа, подтянитесь хотя бы раз во дворе, припаркуйте машину и пробегитесь. Или встаньте с дивана и отожмитесь от пола, сделайте пресс.
Это самый сложный первый шаг, перейти из плоскости размышлений в действительность.
Но если у вас получилось, можно двигаться дальше.
Поставьте себе маленькую цель, сделать 5, 10 или 20 раз смотря какое упражнение вы выберете, или время - пробежать за такое-то время. Не поддавайтесь на хитрости вашего эго, не ставьте себе цели которые сложно выполнить и потом использовать это как оправдание чтобы забросить. Пусть это будет символическая величина, получите радость от маленькой победы.
Поздравляю ваш путь начался!
И если он закончился на следующий день или неделю, не расстраивайтесь. Вы проиграли лишь маленькую битву, но не войну. Помните о своих победах и начинайте вновь и вновь. Вернувшись снова, вы уже не сдадитесь так быстро.
Пусть все будет постепенно, максимально плавно и естественно. Не стройте планов, просто увеличивайте немного цели, раздвигая возможности вашего организма, смотрите на его реакцию. Главный критерий радость.
Радость от лучшего самочувствия, хорошей формы, ваших достижений.
Найдите сообщества по интересам, пора заявить людям или хотя бы близким о ваших новых свершениях. Соревновательный эффект даст дополнительную мотивацию двигаться дальше. Ведите дневник ваших тренировок, так ваш прогресс будет более осязаем и значим.
Не обязательно становиться мастером спорта, у каждого будет свой опыт.
Если вы захотите достичь большего, стоит задуматься о персональном тренере, который улучшит вашу технику, распишет дальнейший план тренировок, да и просто подбодрит.
Несколько занятий с тренером вполне хватит, не стоит цепляться за него и вешать ярлыки мотивации. Прибегайте к его помощи лишь в те моменты, когда ваш прогресс не может долгое время сдвинуться с мертвой точки.
И совсем не обязательно постоянно совершенствоваться, как вы знаете предела здесь нет, прислушивайтесь к вашему организму. Если результаты ухудшаются и вы не успеваете восстановиться и тяжело приступаете к тренировкам, значит нужно снизить нагрузку, осознать что переусердствовали и вернуться на прежний уровень.
Удачи, хорошего настроения и новых рекордов!
Если понравилась статья поставьте лайк и подписывайтесь на канал!
