Ведомые спортом

Всем привет! Я заметил что если ходить в зал тогда когда появляется свободное окно, это не всегда благоприятно сказывается как на самом процессе во время тренировки так и прогрессе вообще. Как только я начал ходить в одно и тоже время мое тело как бы его запомнило и самоконцентрировалось в этот промежуток времени, как бы зная что сейчас будут нагрузки и нужно собраться. Самое главное найти это время, для меня это оказалось в районе от 6 до 9 вечера. В этот промежуток я наиболее производительный...

Всем привет! С вами один из ведомых здоровым образом жизни! Замечали ли вы как все меняется вокруг когда вы меняетесь себя? Примерно, четыре года назад я совершенно четко начал осознавать, что скатываюсь в пропасть и если не начать ничего менять уже сейчас, то совсем скоро последствия для меня будут фатальными. От неправильного питания вес мой составлял 116 кг, от двенадцати лет курения - кашель, отходящая мокрота, одышка после малейшей физической активности, от алкоголя раздражительность, проблемы с печенью и желудком, сомнительные знакомства...

Всем привет! Последнее время все оптимизирую. Выбрасываю все лишнее. Дошел и до программы тренировок. Повыкидывал тягу штанги в наклоне, мертвую тягу, подъем штанги на бицепс и много чего другого. Вот что осталось: 1. Классический жим + в наклоне. Никакие кроссоверы, разводки, гантели и прочие механизмы не способны заменить силовую работу со штангой, от которой у вас будет гарантированный рост. Простое, эргономичное, импульсивное, короткое, естественное движение. То что нужно вашим грудным. Здесь писать что-то излишне - Топ 1 по росту силы...

Всем привет! Давно интересуюсь подобными темами. Ранее практиковал однодневное голодание. А сейчас до меня дошла новая информация о полном отказе от еды. В период когда восстанавливался после перелома и не занимался тяжелыми физическими нагрузками, по субботам весь день пил только воду. За день до этого плавно снижал объемы пищи, то есть не наедался перед сном, и в день после голодания тоже начинал есть плавно. В итоге мне понравилось. Я воспринимал это как чудеса какие-то. Было прекрасное настроение, легкость внутри, а главное в голове...

Всем привет! Вчера решил поучаствовать в челлендже, цель которого сделать 2020 повторений, 1010 подтягиваний и 1010 отжиманий от брусьев. У автора ушло на это 4 с небольшим часа. Я как ведомый спортом решил проверить свою силу воли и выносливость и на следующий день после просмотра видео (кстати мое 4х часовое видео уже на моем канале, ссылку оставлю в конце статьи), приступил к выполнению в своем домашнем зале. Никакого регламента выполнения нет, можно использовать любой хват и подтягиваться любое количество за раз...

Всем привет! Сегодня хотел поделиться с вами своим опытом в полном отказе от алкоголя. Начну с краткой предыстории, так как без нее понять мои мотивы будет труднее, и дальше в деталях опишу насколько тяжёлым был этот опыт для меня и моих близких и как, в конечном итоге, я насладился результатами. Так сложилось, что я рос в компании друзей, которые были старше меня в среднем на два-три года. Во многом благодаря этому, мое знакомство с алкоголем состоялась достаточно рано. На дне рождение одного из моих друзей я в первые попробовал пиво...

На первом курсе один товарищ посоветовал почитать Ошо, сказал интересно, тебе понравится. Чистый разум которым светились строки записей бесед Ошо, постепенно сжигал накопившийся мусор ума. Угольки догорающих концепций спустя годы еще ворошили разные учителя, Муджи, Роберт Адамс, Гарик Шаньский, Пападжи и другие мастера. Помню сидел в медитации и пришли слова одного из них, ты можешь просветлеть прямо сейчас, сделай это, отбрось все. Тогда мне показалось что произошел скачок на новый уровень, как-будто я что-то понял...

Приветствую на канале ведомые спортом. Сегодня хочу поделиться с вами не только результатами своего похудения, но и рассказать как достаточно просто я отказался от табакокурения. Рассказ свой хочу начать с краткой предыстории. На сегодняшний момент мне 30 лет, родился и живу в городе Саратов. До недавних пор вел достаточно неподвижный образ жизни и "заплывал" жиром. С момента как я закончил школу и до 26 лет мне удалось обрасти лишними 50 кг. Мой пиковый вес составлял 116 кг, который стал результатом моих неудачных попыток сесть на диету и бросить курить на силе воли...

Всем привет! Для достижения цели какие только мелочи не используешь, хват одна из таких хитростей. Открытый хват или "обезьянний", когда палец находится сверху отлично подходит для подтягиваний с акцентом на спину. Я долго не мог поставить такую технику исполнения. И до сих пор ставлю, мои подтягивания в основном осуществляются бицепсом, конечно спина так или иначе тоже работает, но если постараться поставить правильное исполнение, то ее получается гораздо лучше проработать. Мысленно представьте линию идущую от мизинца по внешней стороне руки до самой спины, которая врезается в "крылья"...

Приветствую вас на канале Ведомые спортом. Сегодня мы решили опубликовать историю, которую нам прислал наш читатель Алексей. Сразу хотим вас предупредить, что представленная история не является руководством к действию, а призвана показать вам, как с должной мотивацией возможно добиться отличных результатов. История публикуется как есть с сохранением орфографии и пунктуации автора. Привет всем меня зовут Алексей. Я хотел бы с вами поделится историей, как к 40 годам я смог запустить себя до 120 кг и за не полной год смог с второй степени ожирения вернуться к нормальной массе тела...

Всем привет! Статья будет актуальна всем и кто хочет разнообразить тренировки и тем кто ищет замену классическим приседаниям. А зачем вообще искать замену классике, по многим причинам! Кто-то как и я, возможно, получали травму поясничного отдела, грыжи, протрузии и теперь испытывают дискомфорт на больших весах - ноги вроде тянут, а спина трещит. Кому-то классический вариант просто не подходит по антропометрическим данным, из-за чего нарушается техника, колени сильно выходят за носки, не правильное положение штанги на спине, все это чревато получением травмы...

Доброго времени суток. Я продолжаю делится с вами своим опытом похудения, с какими ошибками я сталкивался и что хотел бы посоветовать, тем кто в находится в поиске информации. Надеюсь мои ошибки позволят вам сберечь свое здоровье, а так же сэкономить время. С первой частью статьи можно ознакомится по ссылке. А мы продолжаем. Читмилы. Касательно этого пункта все неоднозначно, постараюсь объяснить. Сбрасывать "цифры на весах" начали с одним приятелем примерно в одно время и практически по одной программе питания, не договариваясь друг с другом...