Уже травмированные...
Наколенники в первую очередь необходимы тем, у кого уже есть проблемы с коленями, например, в результате травмы. В этом случае наколенник используется с целью "фиксации" коленного сустава и защиты его от перенапряжения методом ограничения подвижности и уменьшения работы (исключения) части связок. Данный подход позволяет травмированному человеку безболезненно и с меньшим риском рецидива травмы выполнять такие упражнения, как приседания. Необходимость и тип наколенника выбирается в результате консультации со врачом.
Пауэрлифтинг...
Также использование наколенников широко нашло применение в силовых видах спорта профессиональными спортсменами.
В первую очередь это касается пауэрлифтинга, где целью является выполнить приседание с максимально возможным весом отягощения и приемлемой для данного вида спорта техникой выполнения. Присел-встал - вес взят. точка. Судье безразлична "анатомичность" выполнения, взгляните на статистику - каждый второй профессионал в связи с данным нарушением имеет огромный ряд проблем с суставами.
Использование наколенников в пауэрлифтинге в большей степени является элементом "читинга". Приседание является "базовым" много-суставным упражнением с подключением огромного числа мышц и связок. Используя наколенники, спортсмен фактически исключает из этой системы заведомо слабые связки, тем самым снимает ограничения, ими вносимые и получает возможность присесть с бОльшим весом отягощения. Делается это в первую очередь не из-за того, что он боится повредить колени, а по причине того, что без наколенников он тупо не сможет после приседания встать с этим же весом.
Фитнес...
В результате же использования здоровыми людьми наколенников при выполнении приседаний слабеют связки, исключающиеся из работы, что влечёт за собой анатомически неправильную нагрузку на суставо-связочный аппарат, сопровождающуюся всевозможными перекосами и нарушением его анатомически правильной работы, которые в свою очередь приводят к разного рода отклонениям, провоцирующие получение серьёзных травм.
Ранее в околободибилдинге и фитнесе гуляло такое правило "Без базы не вырасти!", подразумевающее необходимость выполнения базовых много-суставных упражнений, как неотъемлемого фактора для прогресса в мышечной гипертрофии. В настоящее же время всё большее число методистов склоняется к тому, что "база" вовсе не обязательна, что подтверждается результатами множества исследований. Огромное число профессионалов (и не только!) на деле демонстрирует внушительные мышечные объёмы при отсутствии в их тренировочных программах "базовых" упражнений, в том числе и приседаний.
Краткое резюме...
В случае, если Вы занимаетесь фитнесом, имея здоровые колени и не можете присесть с заведомо большим весом отягощения (но в Вашей ситуации это край как необходимо), и в этом Вас "ограничивают" слабые связки "коленей", или же Вы не желаете испытывать на прочность свой суставо-связочный аппарат, то вместо использования наколенников я бы рекомендовал Вам заменить такое высоко-травмоопасное упражнение как приседания на изолированное - жим платформы ногами. При анатомически-правильном выполнении жима платформы с сохранением углов и амплитуды работы (относительно приседаний), воздействие на мышцы ног будет идентичное, но риск травмы при этом кратно снизится. Естественно, что при жиме платформы, воздействие на ЦНС и остальные мышечные группы, подключаемые в приседаниях, будет минимальным, но тут, как говорится - палка о двух концах.
Не издевайтесь над своими суставами и берегите себя.
