Я проходил разные этапы фанатичной преданности ряду своих увлечений. Самым долгим, пожалуй, был этап “зацикливания” на практике хатха-йоги. Бывали дни, когда я выполнял сложные последовательности асан в течение 5-6 часов плюс делал другие практики.
Несмотря на хорошую тренировочную форму, молодой возраст, и, как казалось мне тогда, правильное питание, результат такого отношения к своему телу не заставил себя ждать. Я получил проблемы с коленями и поясницей.
Из этого жизненного опыта и ряда других ситуаций мне стало очевидно одно: если мы на чём-то сильно зацикливаемся, то к добру это не приводит, а также делает нас достаточного ригидными и невосприимчивыми к новому жизненному опыту. Сформировав один путь, одну нейронную цепочку в мозге, мы, вместо того, чтобы пользоваться миллионами возможных и доступных нам комбинаций начинаем “выжигать” эту дорожку, приходя не только к физическому истощению, но и психическому выгоранию.
Сейчас у меня всё отлично. Последние годы жизни моё тело чувствует себя превосходно, оно перестало быть в состоянии хронической усталости. Не считая редких ОРВИ, я практически не болею.
Если говорить только про работу с телом, то я считаю, что это произошло из-за того, что у меня получилось научиться комбинировать в течение дня (недели, месяца, года) различные виды физической активности: практику хатха-йоги, миофасциальный релиз, работу на паравертебральных тренажёрах, езду на велосипеде, роликовых коньках, обычные прогулки, бег на эллиптическом тренажёре или просто бег на улице, посещение бани с обязательным окунанием в холодной воде (люблю окунаться в озере или реке), работу с палками, езду на вейкборде, бассейн. Только что проехал на велосипеде 17 километров, позанимался на турнике.
Периодически стараюсь вводить в свою жизнь новую активность, например, этим летом открыл для себя скалолазание, позавчера познакомился с доской для балансирования (уже заказал себе, очень понравилось воздействие на тело и ум), сейчас хочу походить на батут.
Любой свежий опыт не только повышает адаптационные возможности тела, но также подготавливает ум к эффективному решению нестандартных или просто откровенно новых жизненных задач.
Можно сказать, я стал сторонником максимально разнообразной как физической, так и ментальной активности. Это действительно способствует разностороннему развитию, расширению своей субъективно воспринимаемой Вселенной и просто ощущению радости.
А как у вас получается структурировать свою активность?
