Применительно к онкологическим заболеваниям о физических упражнениях обычно говорят как об эффективном методе профилактики. Они помогают поддерживать жизненный тонус, укрепить иммунную систему, избавиться от лишнего веса (который является одним из факторов риска рака).
Но для человека, у которого уже диагностировано онкологическое заболевание, физическая активность тоже полезна. Даже во время курсов химиотерапии, когда многие больные испытывают постоянную слабость, и совсем ничего не хочется делать.
Так чем же могут помочь регулярные тренировки во время лечения химиопрепаратами?
Сохраняют здоровье сердца
В октябре 2019 года в Европейском журнале профилактической кардиологии (European Journal of Preventive Cardiology) были опубликованы результаты исследования, которое показало, что люди, регулярно занимающиеся спортом, испытывают меньше кардиотоксических эффектов от химиопрепаратов.
В частности, физическая активность помогает снизить риск дисфункции левого желудочка, сердечной недостаточности.
Кроме того, ученые отмечают, что физическая активность у онкологических больных помогает увеличить показатель максимального потребления кислорода (VO2max). Это своего рода маркер общего здоровья, долголетия и риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Уменьшают боль
Боль – очень распространенный симптом у онкологических пациентов, особенно при поздних стадиях рака. Чаще всего она бывает вызвана злокачественной опухолью, иногда – химиопрепаратами.
Конечно, существуют эффективные обезболивающие препараты, разработаны специальные схемы – например, «лестница обезболивания» Всемирной Организации Здравоохранения. Но не стоит забывать и о других методах. Один из них – физическая активность.
В 2018 году в научном журнале Oncotarget были опубликованы результаты исследования, которое показало, что регулярные физические упражнения помогают снизить активность болевых рецепторов и повысить активность тех, которые подавляют боль.
Даже если упражнения не помогут полностью отказаться от медикаментозных анальгетиков, они могут существенно улучшить состояния больного. Эту возможность стоит использовать.
Помогают справиться с тошнотой
Многие люди испытывают из-за химиопрепаратов тошноту. Этот симптом не только причиняет страдания, но и мешает нормально принимать пищу.
Согласно результатам одного исследования, опубликованного в журнале European Journal of Cancer Care, занятия йогой помогают уменьшить тошноту и рвоту, вызванную химиопрепаратами, у женщин, которые проходят курсы химиотерапии по поводу рака молочной железы. Это происходит за счет расслабления диафрагмы и других дыхательных мышц.
Наверняка эти выводы можно применить и к другим видам физической активности, другим типам рака.
Улучшают самочувствие и повышают качество жизни
В декабре 2018 года в Архивах физической медицины и реабилитации (Archives of Physical Medicine and Rehabilitation) были опубликованы результаты анализа 61 исследований, в которых приняли участие женщины с разными стадиями рака молочной железы.
Анализ показал, что женщины, которые регулярно выполняли физические упражнения, имели больше энергии и сил, лучше себя чувствовали, находились в лучшей физической форме, у них был ниже индекс массы тела (ИМТ) и меньше окружность талии. Кроме того, они реже страдали от депрессии.
Другой крупный анализ 28 исследований с участием 1000 онкологических пациентов с разными типами рака в запущенных стадиях показал похожие результаты. У больных, занимавшихся спортом, были лучше физические, психосоциальные функции, больше заряд энергии, нормальный ИМТ, хорошее качество сна.
Физические упражнения для онкологических пациентов важны, но, конечно же, без чрезмерного фанатизма. Нужно учитывать ослабленное состояние больного, сопутствующие заболевания. В следующей публикации мы расскажем об основных правилах занятий спортом для людей, у которых диагностирован рак, и которые проходят курсы химиотерапии.