Как и многие вопросы, связанные с бегом кажется простым. Когда начинаешь больше узнавать, то оказывается, что тут в расчет нужно брать не только личные предпочтения.
Недавно на глаза попалась статья бегуньи-журналистки. Она бегает по утрам натощак и пишет, что не маленькие дистанции. Но если задуматься, голодным крайне нежелательно бегать более часа, для организма нужно питание и это успех длительных забегов. Бег должен приносить пользу, а не устраивать регулярное испытание организму.
Если почитать, то в ранее и позднее время есть свои положительные моменты. Я бы советовал пробовать разные варианты, чтоб понять, что вам ближе. Также учитывать, когда у вас вообще есть время бегать. Периодически менять время, чтобы организм получал нагрузку иногда в другое время, а не в привычное.
Главное желание бегать, а остальное вы уже подберете. Для продолжительных пробежек не забывайте брать воду и питание, немного денег. Я бегаю в разное время, больше нравиться ранее утро или вечер, меньше людей и машин.
