Если возникает вопрос «как заставить себя…?», причем неважно, в какой сфере, - это уже провальное мероприятие. Заставляя себя каждый день что-то сделать, вы всегда будете хотеть бросить все это. Напряжение будет только возрастать и в итоге вы перестанете сопротивляться такому желанию и бросите.
И, по классике жанра, через время вновь возродиться мысль «как я плохо выгляжу, мне нужно срочно заняться спортом!». И начнется новый цикл «надо заниматься - о боже, как же не хочется».
Все это можно провернуть более благополучным образом, не заставляя, не переступая через себя. Как? Я вам сейчас объясню.
Подумайте, что в своей жизни вы выполняете с удовольствием? Предположим, едите торт «Наполеон» с кофе. У вас какие чувства при этом возникают? Вероятно, очень приятные, даже заставлять себя не надо, верно?
А что, если и со спортом поступить точно так же? Заниматься только тем, что вам очень нравится. Тогда и заставлять себя не надо, исчезнут негатив и срывы. Да и настроение поднимется, как после «Наполеона» с кофейком.
Вспомните, что вас больше всего привлекает? Может, это катание на коньках, плавание в бассейне или езда на велосипеде, а может, это танцы или групповая аэробика. Абсолютно не важно, какая будет активность, главное, что она вам нравится!
Это и есть залог успеха, когда что-то «по любви» оно живет дольше и заставлять себя не нужно.
Не любите тягать штангу в зале – не надо!
Не любите бегать, прыгать – это тоже не обязательно!
Мне вот очень нравятся силовые тренировки в тренажерном зале. Но иногда (раз в полгода) я понимаю, что не хочу идти на тренировку, начинаю себя заставлять. Первый звоночек, что пора сменить деятельность, чтобы вообще не закончить со спортом.
Это как работающему человеку так все надоедает, что хочется сменить обстановку. Тут главное уйти в отпуск или хотя бы уехать на выходные куда-то в непривычное место, чтобы развеяться.
И вот вместо гантель и тренажеров я иду на групповые программы. Смена обстановки благоприятно влияет + все «по любви», меня никто не заставляет заниматься спортом.
Да, пройдет время, и я захочу вернуться к тренажерам, но я не тороплю события. Стабильный эмоциональный фон гораздо важнее. Именно он способствует моего долгосрочному сотрудничеству с фитнесом=)
P. S. И у вас все будет точно так же, если прислушаетесь к моему совету.
Подписывайтесь на мой канал Julia Fit, там всегда много вкусных и полезных рецептов для худеющих, а также море информации по адекватному похудению! Всем рада! И спасибо за обратную связь в комментариях под статьями!
