Упражнения применяется независимо от возраста!
На каждое упражнение затрачиваем 2-3 минуты, всего упражнений 7, затраты по времени в день 20мин.
Интенсивность 3 дня занимаемся, 1 день отдыха, если эфект через неделю ощутим увеличиваем до 5 дней занятий 1 день отдыха.
