Интересный

Этот вид дисбаланса характеризуется наклоном головы и перемещением плечевых суставов вперед. Перемещение головы на 2.5 см увеличивает её вес на 4,5 кг. Наклон головы вперед является наиболее частой причиной головной боли, боли в шее, боли в плечах. Напряженные мышцы: -Передняя порция дельтовидной мышцы -Большая и малая грудная -Широчайшая мышца спины Слабые мышцы: -Средняя порция трапециевидной мышцы -Нижняя порция трапециевидной мышцы -Подостная мышца -Малая круглая мышца Наклон таза вперед (рис...

Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих...

Теоретическая модель нормальной и аномальной кинематики таза, разработанная в контексте техники энергии мышц (ТЭМ), доказала свою эффективность при анализе и мануальном лечении соматических дисфункций тазовых суставов. Эта модель предполагает, что двигательные функции настолько же важны, как и стабильность крестцово-подвздошных суставов и лобкового симфиза. Ухудшение двигательных функций оказывает значительное стрессовое воздействие на постуральные адаптивные механизмы, локомоторные функции и динамику кровообращения, равно как и на трофические и регуляторные функции нервной системы...

Основные приемы холистического массажа не сложны, однако требую должного к себе внимания. Поэтому прежде, чем приступать к массажу необходимо как следует их отработать. Одно из самых важных правил заключается в том, что сеанс массажа должен быть единым действом и не иметь никаких разрывов. Приемы должны ритмично перетекать друг в друга, не создавая вам ни малейшего ощущения неудобства и напряжения. В противном случае все ваши негативные ощущения будут передаваться пациенту. Одна небольшая хитрость...

В общем можно сказать, что акупрессура - это особая форма массажа. Слово "массаж" происходит от арабского слова "масса", означающее прикосновение или выкручивание. Вы, конечно, знаете, что массаж обычно вызывает ощущение приятного расслабления. Для овладения акупрессурой вам придется познакомиться с другими, помимо обычного массажа, техниками эффективного ручного воздействия на акупрессурные точки. Надавливание (рис. 1) Самой распространенной методикой выполнения акупрессуры является массаж точек подушечкой большого или указательного пальца...

Захватите кожу на задней поверхности шеи. Кожа может не захватываться, главное выполнять движение, имитирующее оттягивание. Такая работа с шейным отделом способна улучшить кровообращение мозга, а также усилить отток крови от мозга. Медленно и мягко раскачивайте голову вправо и влево, как маятник. Это своего рода активация органа равновесия, который находится в мозге. Плавно вращайте голову по небольшой амплитуде. Это упражнение безопасно даже при заблокированной шее. Представьте, что ваша голова перекатывается на блюдечке, как яблоко...

Пост краткий но ёмкий

Тренировка мышц спины Примечание: В заключение хочу сказать - если вам ничего не помогает и вы попусту просаживаете деньги то совет один, лично как сделал я и как мне помогло: сходил к тренеру он подобрал упражнения по МРТ...