Селен является очень важным минералом для организма и здоровья. На это не обращают достаточного внимания, потому что требуются очень минимальные количества, в отличие от других витаминов и минералов, на которых вы обычно сосредоточены.
Селен чрезвычайно важен для функции щитовидной железы, он играет роль в репродуктивной способности и синтезе ДНК. Это также мощный антиоксидант, который борется с раком и процессами старения в организме.
Поскольку селену не уделяется столько внимания, как кальцию, магнию или натрию, люди часто не подозревают, что у них дефицит селена.
Каковы основные симптомы дефицита селена?
Выпадение волос
Одной из самых важных вещей, которые контролируют щитовидную железу, является рост и густота волос. Снижение функции щитовидной железы или гипотиреоз означает дефицит гормонов щитовидной железы (T4 и T3). Селен помогает T4 превращаться в T3, который также является более активной формой гормонов щитовидной железы. Когда этого не происходит, волосы начинают выпадать.
Сильная усталость, даже рано утром
Распространенным симптомом дефицита селена является усталость, даже когда вы просыпаетесь утром. Вместо того, чтобы быть бодрыми, вы едва принимаете душ. Усталость сохраняется в течение дня и даже затемняет сознание в более тяжелых случаях.
Накопление лишнего веса
Не меняя рацион питания, вы набираете вес, набираете жир, особенно вокруг талии. Дефицит селена может быть сигналом того, что ваша щитовидная железа не работает должным образом, и ваш метаболизм резко замедляется.
Общее ощущение, что вы не здоровы
Селен необходим для образования селенопротеинов, в том числе глутатионпероксидазы. Это один из механизмов, благодаря которым организм освобождается от вредных токсинов, превращая их в безвредные структуры. Дефицит этого важного минерала мешает многим процессам в организме, что заставляет вас чувствовать себя плохо в целом.
Повышенный риск некоторых видов рака
Когда нормальное функционирование клетки нарушается, возникает риск изменений и вредных процессов. В исследовании 2014 года были проанализированы результаты еще 55 предыдущих исследований взаимосвязи между селеном и раком. Ученые считают, что у людей с риском развития рака до 31% в крови достаточно селена. Это приводит их к убеждению, что обратное является предпосылкой для повышенного риска развития рака.
Больше симптомов дефицита селена:
- Частое заболевание вирусными инфекциями;
- Повышенный стресс в организме;
- Одышка.
