Часто рассказываю вам про йогу и пилатес как полезные практики для коррекции движений.
Но есть еще одно направление - ушу, на которое хорошо бы обратить внимание, особенно детей (можно с 3,5 лет).⠀
Что полезно в ушу для здоровья?
🔅Разнообразие упражнений, чтобы мягко задействовать все группы мышц и системы.
Направленность на 5 физических качеств:
〰️ сила,
〰️ ловкость (координация),
〰️ быстрота,
〰️гибкость
выносливость.⠀
🔅В ушу-таолу нет полноконтактных спаррингов, а значит снижен риск травм, ударов по голове (бывает еще ушу - саньда, бокс)⠀
🔅Спортивный инвентарь - оружие: длинные шесты, копья, одинарные и двойные сабли, мечи, веера и т.д. Разрабатывается мелкая и крупная моторика. Работа с парным оружием стимулирует работу обоих полушарий мозга. Развивается мышечная память, обогащается двигательный фонд ребенка.⠀
🔅Гибкость спины, мышц ОДА развивается постепенно без формирования гипермобильности суставов. Растяжка решает функциональные задачи: шпагат, например, для махов и ударов ногами.⠀
🔅То, чего сейчас так не хватает детям - координация: различные вращения, сложные перемещения, прыжки, элементы акробатики, умение держать баланс. Это еще и своеобразная профилактика ЛОР-заболеваний.⠀
🔅Ушу–таолу по сути бой с тенью, поэтому занимающийся должен быть особенно сконцентрирован. В результате формируется осознанность, пребывание в моменте.⠀
Интеллектуальное развитие ребенка: развивая координационные способности тела возникает огромное множество новых нейронных связей, улучшается память, концентрация, а это напрямую влияет на успеваемость в учебе.⠀
🔅Духовный аспект: это боевое искусство с многовековой историей, в ребенке воспитываются лидерские, морально-волевые качества, а также социальный и эмоциональный интеллект.⠀
🔅Особенных противопоказаний к занятиям ушу не имеется, но в любом случае надо проконсультироваться с врачом, особенно в случае острых сердечных заболеваний.
И самое главное – дать тренеру полную информацию о текущем состоянии здоровья ребенка.⠀
💁♀️А еще ушу - это очень красиво😃 Занимается кто-нибудь сам?
