Ушу

У нас в стране вполне известен стиль тунбицюань (通臂拳 tōngbìquán) традиционное китайское боевое искусство, включенное в список национального нематериального культурного наследия. С развитием стиля, он постепенно распространился по разным регионам Китая, хорошо прижился на местах, сформировав местные особенности, благодаря выдающимся представителям Мира Ушу начала ХХ века. Сегодня немного расскажем про Гун Чэнсяна, который является родоначальником ханчжоуской школы этого кулачного искусства и был известен как гроссмейстер тунбицюань (通臂大师 Tōngbì dàshī)...

Говоря об ушу, мы часто погружаемся в бескрайний океан стилей и направлений. Внешне они могут кардинально отличаться: мощные, взрывные движения Шаолиньцюань, плавные, текучие формы Тайцзицюань, изящные и протяжные техники Чанцюань, жесткие и компактные приёмы Наньцюань. Со стороны может показаться, что это совершенно разные дисциплины, не имеющие между собой ничего общего. Однако, за этим внешним разнообразием, за тысячью форм и стоек, скрывается единый, незыблемый фундамент. Именно эти внутренние...

Для обычного человека «с улицы» единоборства это примерно как прыжки в фигурном катании: максимум, который мы, непосвященные, усвоили, это то, что «аксель прыгается лицом вперед и получается на полоборота больше». Все! Так и с единоборствами и боевыми искусствами: кто -то с кем-то прыгает, ногами машут, захваты, подсечки, а в целом – шут их разберет. Ну, если орут «кия!», точно не самбисты, а если весят как десять каратистов, то, скорее всего, сумоисты. Конечно, можно было бы составить умный гайд по заветам бабушки Википедии: с правилами, с основными приемами, с глобальными отличиями...

У человеческого тела два корня: стопа и голова 身体有两个根 Shēntǐ yǒu liǎng gè gēn 脚为一根 Jiǎo wéi yī gēn 头为一根 Tóu wéi yī gēn Есть отличная поговорка Старого ушу Нэйгун без упорных самозабвенных занятий - пустая трата времени! 内功无工一场空 Nèigōng wú gōng yīchǎngkōng Хотя нашим отечественным любителям китайщины сейчас свойственно больше увлекаться "внутренним", самим китайцам испокон веков было понятно: Важнейшая часть понятия нэйгун заключена во второй части этого термина, суть которого - работа, старание, прилежание...

Упражнения на растяжку должны быть включены в любую тренировку, кроме того, существуют целые направления, использующие растяжение мышц как основной инструмент оздоровления организма. Тянуться необходимо всем, вне зависимости от веса, пола и природной гибкости, но не для того, чтобы эффектно сесть на шпагат, а для укрепления и продления молодости опорно-двигательного аппарата. Причины заниматься растяжкой: 1.       Гармонизация фигуры, снижение веса, формирование легкого, грациозного и стройного силуэта...

Как традиционные техники сделать боеспособными в спортивных условиях? Я думаю для этого необходимо не отказываться от опыта подготовки спортсменов и пересмотреть подход в наработке навыков и проецирование техники традиционных единоборств на тренировочный движок спорта вперемешку с самыми подходящими традиционными методами. Также необходимо оптимизировать технический движок системы таким образом, чтобы все элементы легко связывались друг с другом и перестраивались в зависимости от ситуации. Добавить тактические особенности поединка, которые используются в спортивных единоборствах...

Продолжаем знакомить наших читателей с традиционными тренировочными методами Старого ушу и принципами, на которых они базировались. Есть интересные "шесть принципов", от которых зависит сила и скорость технических действий. Это комментарии, в первую очередь, к практике таолу, но в целом они дают понимание: как расставлять акценты для тренировки, используя различные вспомогательные наработки. Иначе без этого движения будут пустыми, а не наполненными, эффектными - но не эффективными. Итак, вот такие шесть несложных принципов, влияющие на силу и скорость: 1...

Ушу – это древнее китайское мастерство ведения боя с применением оружия или без него. Данное направление возникло на основе буддизма, даосизма и конфуцианства и имеет с ними общие принципы: отрицание насилия и стремление к гармонии с собой и миром. Практика ушу насчитывает несколько сотен различных техник, из которых каждый может выбрать себе по душе. Заниматься ушу можно индивидуально с тренером или в группе. Для тренировки не нужно особенной экипировки, однако во время контактного боя противников защищают шлем, накладки на пах и зубные капы...

Тренируй тело Для того чтобы развивать силу слуха, надо насыщать свои уши, вслушиваясь. Для того чтобы развивать зрение, нужно постоянно расфокусировать свой взгляд. Чтобы укреплять руки и пальцы, следует постоянно тренировать их, сгибая и вытягивая. Чтобы развивать ноги и пальцы на ногах, следует постоянно упражняться в ходьбе. Недавние статьи вызвали шквал вопросов примерно одного смысла: методики у вас - интересные, но без опытного наставника - не разобраться! Можно как-то понятнее, и что-то...

Термином «ушу» обозначают китайские боевые искусства, насчитывающие более сотни стилей. Одним из видов ушу является тайцзицюань (или сокращенно тайцзи) – оздоровительная гимнастика, возникшая на основе единоборства, для укрепления опорно-двигательного аппарата и омоложения организма. Китай издревле считается страной, в которой здоровью, силе и ловкости уделяется особое внимание. Китайцы следят за собой и своим телом, правильно питаются, много двигаются и сочетают методы официальной медицины с вековыми народными традициями...

В предыдущей статье говорили о важности тренировок с "каменным замкóм" (石锁 shísuǒ). Когда-то типичный для китайского деревенского двора блокиратор засова внешней двери стал одним из самых популярных тренировочных снарядов народного ушу, непросто развивающих силу-выносливость-координацию, но и и такой важный аспект традиционных китайских боевых искусств - взрывное усилие. Если шисуо был предметом, изначально не планируемым для практики ушу, но есть его близкий аналог, который по легенде сразу был придуман как часть обязательного тренировочного снаряжения...