Не секрет, что гормоны, в частности тестостерон для мужчин - один из серьезных факторов, влияющих на индекс массы тела.
Я уже писал об этой проблематике применительно к мужчинам старше 40 лет: Гормональная ловушка при похудении у мужчин 40+
Однако это влияние не ограничивается мужчинами в возрасте, в силу индивидуальных особенностей гормональной системы, у разных мужчин, даже в молодом возрасте (до 20 лет), уровень тестостерона может значительно отличатся - какое влияние этот фактор оказывает на процент жировой ткани в организме?
Ученые из Университета Нью-Йорка в Баффало, провели статистическое исследование, чтобы выявить наличие или отсутствие взаимосвязи между уровнем тестостерона и индексом массы тела у молодых мужчин 14-20 лет. Были взяты две группы, у одной был значительный избыток массы тела, во второй группе его не было совсем. Средний уровень общего тестостерона в первой группе: 10.50 нмоль/л, во второй: 21.44 нмоль/л - разница в два раза! По свободному тестостерону картина аналогичная: 0.22 и 0.39 нмоль/л.
Оригинальная статья о данном исследовании на сайте pubmed.gov
Как видно из приведенных цифр - зависимость между ожирением и уровнем тестостерона существует, причем исследование именно на молодых мужчинах исключает фактор возрастного снижения тестостерона и возрастного накопленного ожирения, так как явная зависимость проявляется уже в молодом возрасте.
Но что же первично, а что вторично? низкий уровень тестостерона вызывает ожирение или наоборот? приведенное исследование не даёт ответа на этот вопрос, но сумма научных знаний на эту тему, накопленных на сегодня, позволяет сделать вывод о существовании зависимости в обе стороны!
✔ Низкий уровень тестостерона (при прочих равных условиях) не стимулирует развитие мышечной массы. Для молодого, формирующегося организма это особенно важно, поэтому два сверстника, скажем 16 лет, с одинаковым образом жизни, но сильно отличающихся по уровню тестостерона, получат разную мышечную массу. А как мы знаем, мышечная масса сильно влияет на затраты калорий, кроме этого, высокий уровень тестостерона увеличивает энергозатраты организма и через другие механизмы. Таким образом при равной калорийности питания, один человек из этой пары будет иметь значительный профицит калорий в рационе и как следствие будет набирать жировую массу.
✔ Высокий процент жировой ткани в организме стимулирует процесс ароматизации тестостерона (его химическое преобразование в эстрадиол, при помощи фермента ароматаза) - таким образом уровень тестостерона в крови снижается.
Поскольку взаимосвязь имеет двухстороннюю направленность, ее достаточно сложно разорвать и приходиться констатировать, что мужчины, даже в достаточно молодом возрасте, которые имеют уровень тестостерона ниже среднего - это группа риска по ожирению. Им нужно особенно внимательно следить за своим питанием и физической активностью, при этом не обращая внимание на некоторых своих ровесников, которые могут например, съесть целую пиццу и не толстеют при этом. А если вы уже имеете значительный избыток массы тела и при этом уровень тестостерона находится где-то внизу нормального интервала, то будет готовы к тому, что вам придётся затратить гораздо больше усилий, чтобы похудеть, чем такому же толстяку, которому повезло сохранить приличный гормональный фон. И не нужно откладывать приведение в порядок своей физической формы - с каждым годом будет накладываться фактор потенциального возрастного снижения выработки тестостерона и похудеть будет еще сложнее.
