Тут уж не обойдется без самокопания, так что приступим!
Что же мы ищем на вечеринках? Точно не смысл жизни, тогда что?
Мы ищем новые положительные эмоции, ощущения и чувства расслабления.
Что касается новых положительных эмоций – с этим легко справляются гормоны: серотонин, эндорфин и дофамин.
На вечеринке можно найти множество всего интересного, но какой ценой? Получить эти три гормона можно и без «удара по здоровью», а именно:
1. Спорт – физические нагрузки способны помочь вам выработать лошадинную дозу эндорфина и снизить уровень кортизола - гормона стресса или по-другому «гормона смерти». Именно кортизол способствует накоплению жира в клетках, разрушает белки и повышает уровень глюкозы в крови.
2. Смех - это просто бесплатный подарок от бога, смейтесь чаще и ваш организм в благодарность будет вырабатывать дофамин – гормон удовольствия.
3. Полезная пища – это кладезь веществ с помощью которых вырабатывается серотонин: миндаль, грецкие орехи, красный перец, зелень и зеленые продукты, бананы, тыквенные семечки, сыр, кукуруза, мясо индейки, курицы, рис.
4. Сон – во время сна вырабатывает гормон мелатонин. Пик выработки приходится на период с 21 до 24 часов. Мелатонин отвечает за регуляцию всех процессов в организме. Надо отметить что мелатонин вырабатывается из сератонина, поэтому обеспечьте себе прежде всего хорошее питание и правильный режим сна.
И не могу не написать про Алкоголь. Вернее про его злостное влияние на наш организм. Этиловый спирт влияет абсолютно на все органы, так как очень быстро оказывается в крови, которая течет по артериям со скоростью примерно 40 км/час.
Алкоголь действует поэтапно:
1. Вначале алкоголь расширяет сосуды и разжижает кровь. Но этот эффект наблюдается при потреблении напитков средней крепости в количестве 50-100 г, а крепких — 30-50 г.
2. Употребление большего объема ведет, наоборот, к сгущению крови и разрушению мозговых клеточных мембран. Это неизбежно, вопрос только в том, сколько клеток и нейронов погибнет и продолжит погибать.
3. Этанол разрушает также мембраны эритроцитов крови, способствуя их слипанию друг с другом, что приводит к образованию сгустков. А сгустки крови превращаются в тромбы, перекрывающие ток крови.
4. Сгустки начинают закупоривать кровеносное русло, что приводит к нехватке кислорода для клеток мозга. Этот факт, а также умерщвление нейронов и создает состояние опьянения.
5. С увеличением концентрации этанола в крови изменения претерпевает деятельность сердца, которое начинает стучать чаще, быстрее проталкивая загустевшую кровь, прохождению которой и так мешают сгустки. В результате клетки коры головного мозга продолжают обескровливаться и умирать.
Употребление всего 100 мл крепкого алкогольного напитка убивает 8 000 клеток мозга. Только представьте, насколько уменьшается этот орган в объеме через год, пять лет… А также какие последствия это принесет. Можете себе представить, сколько клеток гибнет при запое длинной в несколько дней.
Последствия каждой вечеринки сказываются на нашем организме еще в течение 2 недель.
Ну что? Есть 2 лишние недели?
Или одна лишняя жизнь?
Вам решать.
